Cách làm chậm quá trình lão hóa da nhanh chóng và hiệu quả

Với sự phát triển của khoa học và công nghệ hiện đại, nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình lão hóa có thể được trì hoãn bằng một vài cách hữu hiệu sau đây. Vậy những cách đó là gì? Hãy cùng tham khảo qua bài viết sau.

Tập thể dục

Một trong những nguyên nhân khiến da nhanh chóng bị lão hóa đến từ hoóc môn căng thẳng Cortisol trong cơ thể gây ra sự mệt mỏi về tinh thần và thể chất. Dấu hiệu của sự căng thẳng bao gồm stress, đau đầu, làm việc mất tập trung, hay cáu giận, chán ăn, cơ thể dần suy kiệt, da khô sạm, lão hóa nhanh và có thể dẫn đến trầm cảm.

Cách tốt nhất giảm căng thẳng hằng ngày là sử dụng các phương pháp như tập thể dục, thiền định, mát xa hay trị liệu bằng tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cơ thể dẻo dai đẩy lùi được ảnh hưởng của hooc môn Cortisol và giúp tinh thần thoải mái, thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.

làm chậm quá trình lão hóa da bằng tập yoga
Cách làm chậm quá trình lão hóa da bằng tập yoga hàng ngày

Dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng là cần thiết để bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của các tia cực tím UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời, tuy nhiên nhiều người lại chủ quan với điều này. Việc không dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài là nguyên nhân gây tổn thương da, ung thư da và có thể dẫn đến lão hóa sớm.

Để kem chống nắng đạt hiệu quả, nên bôi trước khi đi ra nắng khoảng 15 đến 20 phút. Sau khoảng 2 đến 3 tiếng, nên bôi lại kem một lần để tăng sự bảo vệ trước tia UV. Và đặc biệt dù trời không nắng nhưng không nên chủ quan, vẫn nên dùng kem chống nắng để bảo vệ da một cách toàn diện nhất.

Vào mùa hè, có thể sử dụng kết hợp với phấn phủ chống nắng để kiểm soát lượng dầu trên da đồng thời bảo vệ da trước những tác động của tia cực tím.

Ăn nhiều rau và hoa quả

Trong ấn phẩm được xuất bản ngày 22/3/2018 trên tạp chí Cell Metabolism đã công bố kết quả nghiên cứu cho thấy việc cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Tuy nhiên, điều quan trọng là cơ thể bạn phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Vì thế, bạn có thể cắt giảm những thực phẩm nhiều năng lượng như thịt cá và bổ sung thêm những loại rau củ hoa quả từ tự nhiên để có được vóc dáng thon gọn và làn da trẻ trung như mong muốn.

Rau củ quả làm chậm quá trình lão hóa da
Rau củ quả làm chậm quá trình lão hóa da rất hiệu nghiệm

Ngủ đủ giấc

Theo bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ Renato Calabria (Mỹ), việc ngủ đủ giấc chính là chìa khóa cho sự sống dài lâu và giúp trẻ hóa làn da.

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, ngoài việc cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, mất tỉnh táo. Gương mặt của bạn cũng sẽ có những dấu hiệu tiêu cực như thâm quầng, nám và tàn nhan sậm màu hoặc đặc biệt nếp nhăn sẽ hằn sâu hơn, khó để cải thiện hơn.

Khi bạn chìm vào giấc ngủ, cơ thể của bạn sẽ thực hiện quá trình tái tạo và phục hồi năng lượng. Lượng Collagen cần thiết để da căng mịn và tăng tính đàn hồi sẽ được sản sinh và giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên.

Cấp nước cho da

Mất nước được biết tới là nguyên nhân số một đẩy mạnh quá trình lão hóa da. Khi da bị khô do mất nước, các nếp nhăn sẽ in sâu hơn và rõ rệt hơn so với làn da căng mọng được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

Có hai cách để cấp nước cho da. Cách thứ nhất là uống nước để phục hồi lại độ đàn hồi của da và dưỡng ẩm cho các tế bào, làm cho da trở nên mềm mịn và trắng hồng hơn. Theo các chuyên gia, phụ nữ nên uống ít nhất 8 cốc nước một ngày để da có đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh.

Cách thứ hai để cấp nước cho da là dùng mặt nạ và sử dụng các loại kem dưỡng có khả năng chống lão hóa. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại kem dưỡng có tác dụng rất tốt để duy trì độ ẩm cho da, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa một cách nhanh chóng.

Chăm sóc da hàng ngày bằng mỹ phẩm

Không ai có thể đẩy lùi được lão hóa nhưng chúng ta có thể sử dụng mỹ phẩm để làm chậm quá trình này. Việc chăm sóc da hàng ngày bằng mỹ phẩm, huyết thanh và kem dưỡng da sẽ có tác dụng tích cực trong việc cải thiện các vấn đề về da.

Đặc biệt, khi sử dụng kem chống lão hóa da kết hợp với massage bằng tay sẽ giúp máu dưới da được lưu thông tốt hơn, dễ dàng cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng lớp biểu bì và hạn chế các dấu hiệu như vết chân chim, vết nám, vết tàn nhan.

Dùng mỹ phẩm thiên nhiên cũng là cách làm chậm quá trình lão hóa da
Dùng mỹ phẩm thiên nhiên cũng là cách làm chậm quá trình lão hóa da

Nếu bạn lo lắng làn da nhạy cảm của mình khó để lựa chọn kem dưỡng phù hợp thì hãy tham khảo hai sản phẩm là Huyết thanh Inno Gialuron và Kem chống lão hóa Lefery Cream.

Hai sản phẩm đều đã được kiểm định chất lượng và đảm bảo không gây kích ứng ngay cả khi sử dụng cho da nhạy cảm. Đặc biệt, cả hai loại kem này đều đứng top đầu trong danh sách những sản phẩm đẩy lùi lão hóa hữu hiệu nhất và được các chuyên gia về da liễu khuyên dùng.

Chúc bạn sẽ thành công và kéo dài thanh xuân tươi đẹp thêm nhiều năm nữa nhé! Hãy theo dõi blog Sống Khỏe 24h để cùng nhau làm đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial