Một tuần quan hệ bao nhiêu lần là tốt nhất? Lợi ích, Nguy hại khi quan hệ quá nhiều

Quan hệ tình dục là một phần quan trọng và không thể thiếu trong đời sống của bất kỳ cặp vợ chồng nào. Chuyện “yêu” không chỉ giúp cho chàng và nàng cải thiện sức khoẻ, tăng cường sự dẻo dai mà còn đóng góp một phần to lớn, giúp cho đời sống tình cảm của vợ chồng thêm thăng hoa, hạnh phúc.

Mặc dù đem đến nhiều ích lợi nhưng quan hệ tình dục quá mức lại có thể tổn hại đến sức khỏe của cả hai.

Quan hệ tình dục đóng vai trò quan trọng như thế nào trong đời sống vợ chồng? Những nguy hại khi quan hệ tình dục quá mức là gì? Mỗi ngày quan hệ một lần có sao không? Với từng độ tuổi khác nhau thì nên quan hệ mấy lần một tuần?

Mỗi tuần nên quan hệ bao nhiêu lần hay sau quan hệ tình dục nên ăn gì và không ăn gì để tốt cho nam giới, nữ giới?…

Đây là những thắc mắc của khá nhiều cặp vợ chồng. Bài viết của Sống khỏe 24h hôm nay sẽ giải đáp các thắc mắc đó, giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về quan hệ tình dục và tần suất quan hệ nên có ở các cặp đôi.

Lợi ích của quan hệ tình dục với các cặp vợ chồng

Vợ hay chồng không chỉ là người sẽ ở bên ta, cùng ta sẻ chia những bộn bề công việc, những áp lực trong cuộc sống mà còn là điểm tựa tinh thần, vun đắp đời sống tình cảm, tinh thần cho nửa còn lại. Và quan hệ tình dục chính là một trong những yếu tố thiết yếu giúp cả vợ và chồng đều thấy thoải mái, giải toả những căng thẳng,…

Quan hệ vợ chồng không đơn giản chỉ là việc thực hiện chức năng sinh sản, duy trì nòi giống, mang những thiên thần nhỏ đáng yêu tới thế giới này thì tình dục còn là sợi dây vô hình gắn kết và cải thiện đời sống tình cảm giữa hai vợ chồng.

Các chuyên gia cho biết một đời sống tình dục lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích trong cuộc sống thường nhật của mỗi cặp đôi, bao gồm:

• Giúp cho quan hệ vợ chồng thêm gần gũi, thân mật. Cuộc sống vợ chồng có hạnh phúc hay không phụ thuộc rất nhiều và cũng thường được thể hiện qua mức độ quan hệ “chăn gối” giữa hai người. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những cặp vợ chồng hạnh phúc thường có tần suất quan hệ cao hơn những cặp đôi khác.
• Gia tăng cảm xúc, sự tin tưởng vào đối phương, tạo sự thân mật cơ thể với người bạn đời của mình bởi bạn cũng biết ngàn vạn lời nói hay không thể sánh với một hành động cụ thể.
• Khi được yêu thương, âu yếm, cơ thể của chúng ta sẽ tăng cường sản sinh ra hormon oxytocin hay còn gọi là hormon “tình yêu”. Loại hormon này mang đến nhiều điều kì diệu, tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái, giải toả những áp lực, stress trong công việc cũng như trong cuộc sống, gia tăng sự lãng mạn ở mỗi người, giúp cho cuộc sống hôn nhân thêm bền chặt hơn cùng rất nhiều ích lợi với hệ thống tim mạch, tuổi thọ, quá trình chuyển dạ của người phụ nữ cũng như cải thiện kĩ năng giao tiếp giữa người với người,…

• Sức đề kháng còn có thể được cải thiện nếu bạn biết quan hệ tình dục một cách điều độ, lành mạnh. Các nghiên cứu trước đó cũng đã chỉ ra rằng những gia đình có đời sống “chăn gối” viên mãn, người vợ và người chồng đều rất ít khi mắc phải một số bệnh ốm vặt như cảm lạnh hay cảm cúm thông thường,…
• Bên cạnh tác dụng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể, tình dục cũng được coi là một trong những phương pháp đơn giản mà lại hiệu quả, giúp cải thiện sức khoẻ, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Hoạt động “yêu” giữa hai vợ chồng được ví như một bài tập thể dục hiệu quả, làm dịu cơn đau đầu, tiêu bớt lượng calo dư thừa, cải thiện vóc dáng đồng thời giúp điều hoà nhịp tim, tăng nhịp đập của tim, thúc đẩy tuần hoàn trong cơ thể, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của các cơ quan, giúp chúng khoẻ mạnh hơn.
• Một thống kê y học đã được thực hiện và cho kết quả là có tới 30% phụ nữ và hơn 20% nam giới ở độ tuổi trung niên mắc phải bệnh lí tiểu tiện không tự chủ, con số này có thể lên đến 60% ở những người cao tuổi do nhiều nguyên nhân như hoạt động bất thường của cơ detrusor hay cơ quan co thắt niệu đạo,… Tuy nhiên, tình trạng này lại có thể được cải thiện nhờ quan hệ tình dục do sức khoẻ của cơ xương chậu sẽ tốt hơn khi bạn cảm thấy thoải mái và đạt được cực khoái.
• Quan hệ tình dục cũng là cơ hội để các cặp đôi thể hiện sự âu yếm, yêu thương nhau, giúp họ cảm thấy được an tâm hơn trong mối quan hệ của mình. Mọi người vẫn thường cho rằng khi một trong hai người không còn dành tình cảm cho nửa kia nhiều, họ sẽ không còn thiết tha đến chuyện “gần gũi” với bạn đời, điều này cũng có thể là một trong những dấu hiệu của ngoại tình.

Với rất nhiều lợi ích vượt trội như vậy, tại sao các cặp vợ chồng không tự tạo cho mình một cuộc sống tình dục lành mạnh chứ? Điều này không chỉ giúp cho sức khoẻ, tâm trạng của cả hai được cải thiện mà còn là một phần không thể thiếu trong đời sống vợ chồng, duy trì quan hệ tình cảm.

Tuy nhiên, chúng ta cũng cần lưu ý, quan hệ tình dục không phải là tất cả trong một mối quan hệ vợ chồng, cũng không phải chỉ có tình dục mới thể hiện được tình cảm mà các cặp đôi dành cho nhau. Chúng ta vẫn thể hiện sự yêu thương của mình dành cho đối phương qua các hành động hàng ngày như cùng nhau chia sẻ tâm tư, nỗi buồn, phụ giúp nhau công việc nhà hay chỉ cần một vài cử chỉ thân mật, nhẹ nhàng như ôm, hôn, nắm tay thôi cũng đã khiến cho nửa kia của bạn thấy hạnh phúc rồi.

Những nguy hại khi quan hệ tình dục quá mức

Cái gì cũng có hai mặt của nó. Quan hệ giúp cho tình cảm của vợ chồng được gắn kết, thăng hoa, giúp cải thiện sức khoẻ nhưng việc quan hệ tình dục quá mức lại có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề nguy hại.

Ảnh hưởng không tốt đến cơ quan sinh dục của nữ giới

Một trong những vấn đề quan ngại đầu tiên đó là hoạt động tình dục quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến vùng “bí mật” của các chị em kể cả về mặt thẩm mỹ lẫn sức khoẻ.

Về mặt thẩm mỹ, việc quan hệ quá nhiều sẽ khiến cho “em bé” không còn được hồng hào, đẹp như ban đầu, hình dáng cũng có thể bị thay đổi ít nhiều. Đôi khi điều này sẽ khiến cho ít nhiều chị em cảm thấy tự ti về “vùng kín” của mình. Dù cho có rất nhiều phương pháp hiện đại có thể cải thiện tình trạng này nhưng dù sao thì cái gì tự nhiên vẫn luôn là tốt nhất mà.

Các khảo sát cũng cho thấy, nếu quan hệ tình dục quá nhiều và liên tục, cơ quan sinh dục của nữ giới có xu hướng bị giãn rộng, mất khả năng đàn hồi để có thể thu nhỏ lại như lúc đầu. Điều này cũng khiến cho các cánh mày râu cũng như chị em cảm thấy không còn được thoải mái lắm, muốn kích thích cả hai lên đỉnh sẽ khó khăn hơn, chất lượng “cuộc yêu” có thể bị giảm xuống khá nhiều.

Bên cạnh đó, nguy cơ mắc phải các bệnh phụ khoa cũng tăng cao ở những đối tượng có đời sống tình dục không lành mạnh. Bởi khi lượng tinh dịch vào trong âm đạo quá nhiều sẽ làm mất đi cân bằng pH trong âm đạo, khiến cho môi trường giảm bớt tính kiềm, không có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh ở bộ phận sinh dục.

Đây là cơ hội thuận lợi để các vi khuẩn gây hại có thể xâm nhập, cư trú và gây hại cho “vùng kín” của chị em. Một số trường hợp, vi khuẩn không chỉ tấn công “vùng kín” mà còn gây ảnh hưởng đến cả những vùng xung quanh đó như ảnh hưởng đến hoạt động của bàng quang và hậu môn do khả năng lan rộng của tình trạng nhiễm trùng.

Nếu tình trạng này không được phát hiện, có các biện pháp hạn chế và điều trị sớm sẽ gây ra bất lợi cho sức khoẻ của chị em, đặc biệt là sức khoẻ sinh sản, và thông thường để điều trị những vấn đề ở sâu bên trong cơ thể cũng tương đối khó khăn..

Trong mỗi lần quan hệ, khi cảm xúc nâng cao, âm đạo của chị em có khả năng tiết ra một loại chất nhờn để bôi trơn, giúp cho hoạt động “yêu” được dễ dàng hơn, cơ quan sinh dục của chàng và nàng khi “cọ xát” sẽ không thấy đau.

Quan hệ quá mức cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho âm đạo của nữ giới không kịp tiết đủ chất nhờn, gây hiện tượng khó chịu và khô rát khi quan hệ, thậm chí khiến cho chị em thấy “ám ảnh” về chuyện “yêu”, ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ những lần sau đó.

Những tiếp xúc, kích thích và cọ xát liên tục mà dương vật gây ra trong quá trình quan hệ có thể dẫn đến tình trạng sung huyết gây ứ máu, khiến cho “cô bé” bị đau rát dữ dội.

Giảm chất lượng tinh trùng, giảm khả năng thụ thai

Ở nam giới, việc quan hệ tình dục quá nhiều lần đồng nghĩa với việc xuất tinh nhiều lần. Lúc này, số lượng tinh trùng xuất ra ở mỗi lần sẽ ít hơn, “làm việc” quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho chất lượng tinh trùng suy giảm đi đáng kể.

Do vậy, tình trạng quan hệ quá mức có thể dẫn đến nồng độ tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh ít đi với chất lượng cũng không được cao, thậm chí là mỗi lần xuất tinh chỉ có tinh dịch mà không có sự xuất hiện của tinh trùng. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tinh trùng khó có cơ hội gặp trứng, gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.

Suy giảm chức năng thận ở cả nam và nữ

Theo quan niệm Tây y và Đông y, thận là cơ quan chính điều khiển chức năng và hoạt động phát dục, sinh sản của các đấng mày râu. Bởi thận chủ tàng tinh, hormon sinh dục nam được tiết chủ yếu ở tuyến thượng thận, giúp điều hoà hoạt động sinh dục của nam giới. Thận khoẻ thì sinh lý sẽ tốt hơn, khả năng trong “chuyện ấy” cũng sẽ tăng cao và ngược lại.

Khi quan hệ tình dục, thận cũng là cơ quan phải hoạt động để sản sinh Androgen. Chính vì vậy, việc xuất tinh liên tục và kéo dài sẽ khiến cho thận tinh bị suy giảm, thận phải hoạt động nhiều hơn để tiết đủ lượng hormon, gây ảnh hưởng đến chức năng thận cũng như sức khoẻ sinh sản của nam giới.

Ngoài ra, quan hệ tình dục sẽ gây tiêu hao năng lượng, mất nước ở cả nam và nữ. Hoạt động tình dục quá nhiều là một trong những nguyên nhân gây rối loạn điện giải và giảm khả năng chuyển hoá các chất.

Gây sức ép lớn lên tim mạch, có thể gia tăng các bệnh lý tim mạch.

Sinh hoạt vợ chồng ở mức độ phù hợp sẽ kích thích hoạt động của tim, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể nhưng quan hệ tình dục quá mức lại có thể tạo ra sức ép lên hệ tim mạch.

Điều này cũng đã được chứng minh bởi các chuyên gia tình dục học. Các chuyên gia cho biết, trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng việc tăng hoạt động của tim, nhịp tim nhanh hơn đồng thời thân nhiệt cũng tăng cao hơn so với bình thường, dễ dẫn đến tình trạng mất nước, cùng với sự xuất hiện của lactic và acid lactic trong cơ thể, gây co thắt cơ.

Vì vậy, quan hệ tình dục quá mức sẽ gây nguy hại cho sức khoẻ của cả hai vợ chồng, dễ mắc phải các bệnh lí trên tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim hay gây đau lưng, đau cột sống,…

Đặc biệt, những đối tượng đang có các bệnh tim mạch cần hết sức chú ý vấn đề này. Nếu bạn gặp phải bất kì biểu hiện khó chịu nào như đau tức ngực, khó thở,… khi đang “lâm trận” thì cần dừng lại ngay lập tức để đảm bảo an toàn.

Rối loạn chức năng sinh lý

Rối loạn chức năng sinh lý là một trong những tác hại của việc quan hệ tình dục quá mức. Trong mỗi lần quan hệ, “cậu nhỏ” đều được kích thích, cương cứng và cho đến khi đạt cực khoái thì sẽ xuất tinh. Tuy nhiên, tình trạng này lặp lại quá nhiều lần dễ dẫn đến tình trạng sung huyết ở các mạch máu trong “cậu nhỏ”, suy giảm chức năng sinh lý.

Đôi khi, điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn,… khiến cho cánh mày râu cảm thấy đau nhức mỗi khi tiểu tiện.

1 tuần nên quan hệ mấy lần là tốt?

Quan hệ tình dục thường xuyên và kéo dài quá mức sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Có nhiều người sẽ thắc mắc Vậy quan hệ bao nhiêu lần là đủ? Số lần quan hệ trong tuần theo độ tuổi? 35 tuổi, 37 tuổi hay đàn ông 50 tuổi quan hệ mấy lần 1 tuần là phù hợp?

Thực ra không có số lần quan hệ xác định cho từng đối tượng. Trong sinh hoạt vợ chồng, tuỳ thuộc vào ham muốn, độ tuổi, tâm lý, sức khoẻ của cả hai mà tần suất và số lần quan hệ tình dục cũng khác nhau. Và hơn hết, chúng ta cần phải biết rằng trong chuyện tình dục, số lượng không thực sự quan trọng bằng chất lượng.

Các chuyên gia tình dục cho biết, quan hệ tình dục phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Họ đưa ra nguyên tắc số 9 để quy định tần suất quan hệ chuẩn theo độ tuổi:

• Những người trong độ tuổi từ 20 đến 29: lấy 2 x 9 = 18, tương đương với 1 tuần quan hệ 8 lần.
• Những người trong độ tuổi từ 30 đến 39: lấy 3 x 9 = 27, tương đương với 2 tuần quan hệ 7 lần.
• Những người trong độ tuổi từ 40 đến 49: lấy 4 x 9 = 36, tương đương với 3 tuần quan hệ 6 lần.
• Những người trong độ tuổi từ 50 đến 59: lấy 5 x 9 = 45, tương đương với 4 tuần quan hệ 5 lần.
• Những người trong độ tuổi từ 60 đến 69: lấy 6 x 9 = 54, tương đương với 5 tuần quan hệ 4 lần.

Cũng đã có những nghiên cứu nói về tần suất quan hệ cụ thể mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của các cặp đôi từ 18 đến 60 tuổi:

Những đối tượng từ 18 – 29 tuổi

Nhóm tuổi này được đánh giá là có tần suất quan hệ nhiều nhất, có thể quan hệ thường xuyên, thậm chí là hàng ngày  nhưng lại không ổn định. Kết quả nghiên cứu cho thấy, lứa tuổi này có tần suất quan hệ tinh dục trung bình mỗi năm trong khoảng từ  112 đến 132 lần, tính ra trung bình mỗi tuần họ sẽ làm “chuyện ấy”  2 – 3 lần, so với quy chuẩn ở trên thì mức độ này được xem là khá thấp nên cũng không hề gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả hai.

Những đối tượng từ 30 – 39 tuổi

Kết quả nghiên cứu cho thấy, tần suất quan hệ tinh dục của nhóm người trong độ tuổi này trung bình mỗi năm là khoảng 86 lần, tính ra trung bình mỗi tuần họ sẽ làm “chuyện ấy” 1,6 lần.

So với độ tuổi từ 18 – 29 thì tần suất quan hệ của họ có vẻ đã giảm đi. Điều này chưa hẳn là ở độ tuổi này các cặp đôi đã bớt yêu thương nhau mà các chuyên gia giải thích rằng, khi đến độ tuổi này, con người ta sẽ thiên về sống có trách nhiệm, vì gia đình chứ ít khi vì ham muốn cá nhân, đồng thời họ sẽ chú trọng vào công việc, những áp lực từ công việc, cuộc sống cũng như những nỗi lo về bệnh tật khiến họ mệt mỏi, stress, giảm ham muốn.

So với quy định 2 tuần quan hệ 7 lần thì tần suất này là hoàn toàn phù hợp.

Những đối tượng từ 40 – 49 tuổi

Do khi bước vào độ tuổi này, cơ thể đã dần chạm tới giai đoạn lão hoá, hơn nữa ở độ tuổi này rất nhiều chị em cũng đã đi đến giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, cánh mày râu lại bước vào giai đoạn mãn dục nên chức năng sinh lý cũng suy giảm, số lượng cuộc “yêu” cũng vơi bớt dần. Và nghiên cứu cũng đã chỉ ra điều này, những người trong độ tuổi từ 40 – 49 có tần suất quan hệ phù hợp nhất vào khoảng 69 lần/ năm, tương đương gần 1,3 lần/ tuần.

Những đối tượng từ 50 – 60 tuổi

Bước vào tuổi già, các hormon “tình yêu” trong cơ thể cũng bị hạn chế, nhu cầu “chăn gối” giảm xuống rõ rệt, cùng với đó là sức khoẻ lúc này cũng dần suy yếu, nhiều bệnh tật, khó chịu nên cũng khiến cho vợ chồng không còn có hứng thú trong chuyện “yêu”.

Và có một lời khuyên cho các đối tượng từ 50 – 60 tuổi, theo như khuyến cáo của các chuyên gia, dù độ tuổi này đúng là có thể các cặp vợ chồng đều sẽ không hứng thú và không muốn quan hệ nhưng việc duy trì quan hệ tình dục 1 đến 2 tuần một lần sẽ giúp gắn kết tình cảm vợ chồng, cải thiện sức khoẻ, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, tăng cường lưu thông khí huyết và ngăn ngừa một số bệnh hiệu quả.

Ở một số độ tuổi cụ thể, nhu cầu và khả năng quan hệ tình dục ở cả nam và nữ cũng khác nhau tương đối nhiều. Tuy nhiên, số lần quan hệ phù hợp của những đối tượng này vẫn tương đối sát với quy luật số 9.

Đã có một nghiên cứu trước đó được thực hiện trên 12.000 người để khảo sát và biết được nam giới và nữ giới sẽ có ham muốn tình dục mạnh mẽ nhất ở độ tuổi nào. Kết quả của nghiên cứu cho thấy ham muốn của nữ giới sẽ ở mức cao nhất khi 28 tuổi và đối với nam giới, con số này có vẻ cao hơn, khoảng 33 tuổi.

Ở tuổi 35

Dù đến 35 tuổi, nồng độ testosterone của nam giới đã giảm đi đôi chút nhưng lại không ảnh hưởng nhiều đến nhu cầu và khả năng “tình dục”. Vì vậy, 35 tuổi là vẫn thời điểm mà các đấng mày râu sung mãn, ham muốn tình dục cũng ở mức cao. Ở độ tuổi này, các chàng sẽ không còn làm chuyện ấy chỉ vì tò mò hay theo bản năng nhiều, họ cũng không để tâm quá nhiều đến số lần quan hệ trong tuần như ở độ tuổi đôi mươi. Lúc này, chất lượng “cuộc yêu” được đặt lên hàng đầu, họ sẽ quan tâm nhiều đến việc bạn đời của mình có hào hứng, thích thú hay không và sẽ cố gắng làm sao để cuộc yêu thêm thú vị, trọn vẹn nhất..

Khi bước qua tuổi 30 – 35, các chị em cũng đã phần nào có cho mình được những kinh nghiệm “giường chiếu” nhất định, cảm xúc và tâm lí cũng tương đối ổn định, không còn bị tác động quá nhiều bởi các yếu tố bên ngoài. Lúc này phái đẹp sẽ có ham muốn và chủ động hơn trong chuyện yêu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra ở tuổi 35 nữ giới thường đạt được những khoái cảm dễ dàng hơn, thăng hoa trong đời sống tình dục hơn là những độ tuổi khác.

Chính vì vậy, khi 35 tuổi, số lượng cuộc yêu sẽ có xu hướng giảm dần nhưng chất lượng lại nâng cao hơn hẳn. Lời khuyên của chuyên gia là tần suất quan hệ ở độ tuổi này có thể vào khoảng 3 – 4 lần/ tuần hoặc hơn thế tùy vào ham muốn và tình trạng sức khoẻ của cả hai.

Khi bước vào tuổi 37

Lúc này khả năng tình dục ở nam và nữ có sự khác biệt khá lớn.

So với khi ở tuổi 35, chức năng sinh lý của nam giới khi 37 tuổi cũng không có sự thay đổi nhiều, ham muốn vẫn ở mức cao và cũng vẫn có đủ khả năng “chiều” các nàng tới bến.

Tuy nhiên 37 lại thường rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh của các chị em. Lúc này nồng độ Estrogen giảm thấp, giảm ham muốn tình dục, âm đạo cũng giảm tiết dịch, dễ bị khô rát khiến cho phụ nữ không còn thiết tha đến chuyện “yêu” nữa, đôi khi còn cảm thấy ám ảnh khi phải quan hệ trong thời kì này. Thông thường, quan hệ ở tuổi này chủ yếu là để chiều chồng mình. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi quan hệ lúc này thì hãy chia sẻ thẳng thắn với chồng để cả hai cùng được thoải mái nhé bởi ở giai đoạn này tâm tình của chị em dũng dễ thay đổi, cần sự động viên, tình cảm nhiều hơn từ người bạn đời.

Trải qua tuổi 40

Giai đoạn lão hoá của cả nam và nữ nên khả năng tình dục cũng suy giảm đáng kể. Nhưng đến 50 tuổi thì tình trạng này lại thay đổi.

Nam giới 50 tuổi được xem là giai đoạn hồi xuân với những biểu hiện có thể dễ dàng nhận thấy bằng trực quan như luôn vui vẻ, yêu đời hơn, ham muốn và chức năng sinh lí có sự hồi lại, tăng cao hơn, đôi khi họ còn được nhận xét là toát ra được vẻ phong độ và thu hút hơn so với bình thường. Tuy nhiên nam giới ở tuổi này cũng chỉ nên quan hệ với tần suất nhỏ, khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần hoặc mỗi 2 tuần là phù hợp đồng thời cũng đảm bảo sức khoẻ.

Còn nữ giới lại khác, 50 tuổi là thời điểm mà cơ thể cũng đã thực sự suy yếu nhiều, hormon sinh dục nữ cũng giảm tiết, hầu như không còn ham muốn chuyện “chăn gối” nữa.

Tuy nhiên, các số liệu ở trên chỉ mang tính chất tham khảo và không áp dụng cho tất cả các trường hợp. Số lượng và tần suất quan hệ của các cặp đôi sẽ có sự khác nhau tuỳ thuộc vào độ tuổi bởi số tuổi càng chạm gần đến mức tuổi già thì cơ thể sẽ càng giảm tiết hormon sinh dục, sức khoẻ suy yếu dần, nhiều nỗi lo toan cộng thêm với các bệnh lí mắc kèm, bệnh lí mạn tính,… khiến cho nhu cầu “gần gũi” của mỗi người đều giảm. Nhưng đôi khi ở một số người dù đã 60 tuổi, nhất là nam giới, nhu cầu và khả năng tình dục của họ có thể vẫn còn cao.

Ham muốn tình dục không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khoẻ mà còn phụ thuộc nhiều vào cả cảm xúc. Nếu như cả hai người đều cảm thấy thoải mái, khoẻ mạnh dù quan hệ nhiều hơn so với chuẩn chung thì điều này cũng hoàn toàn bình thường và bạn cũng có thể yên tâm.

Nhưng ngược lại, nếu trong quá trình quan hệ “vợ chồng”, bạn cảm thấy “ cô bé” hay “cậu nhỏ” đau rát, khó chịu, căng thẳng hay có bất kì biểu hiện nào của việc suy nhược cơ thể thì bạn cần chú ý hạn chế tần suất quan hệ xem liệu những cảm giác này có bớt đi không.

Nếu đã giảm tần suất quan hệ tình dục nhưng các triệu chứng vẫn không biến chuyển, nhiều khi còn nặng hơn, tốt nhất các bạn nên tìm đến bác sĩ để thăm khám, đảm bảo an toàn và nhận được lời khuyên thích hợp vì đôi khi đó không phải do tần suất quan hệ mà là do một trong hai bạn đã mắc phải một vấn đề sức khoẻ nào đó.

Hoà hợp trong chuyện “chăn gối” cũng được xem là nền tảng xây dựng hạnh phúc gia đình. Nhưng hãy để chúng trở thành niềm vui chứ không phải là nỗi “ám ảnh” mỗi khi nhắc đến. Thông thường, nếu các cặp đôi có ham muốn tình dục quá chênh lệch nhau thì việc tâm sự, chia sẻ để hiểu và cảm thông cho nhau trong vấn đề này là cần thiết, giúp cho cả hai đều được thoải mái và có thể tìm ra cách giải quyết phù hợp nhất cho gia đình nhỏ của mình.

Xem thêm: Ghế tình yêu Tantra: Cách sử dụng, các tư thế quan hệ và những khách sạn có loại ghế này

Phụ nữ quan hệ bao nhiêu lần trên tuần là đủ?

Cũng giống như nam giới, ham muốn của chị em cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, cảm giác thoải mái hay sự tự tin về vóc dáng cũng như kĩ năng của bản thân.

Các nhà tâm lý học ở trường Đại học Toronto tại Canada đã đưa ra một khảo sát về ảnh hưởng của tần suất quan hệ đến mức độ hạnh phúc của các cặp đôi. Kết quả của cuộc khảo sát này là những đôi quan hệ 4 lần trong một tuần khá hạnh phúc, còn nếu chỉ có 1 lần thì thường tình cảm vợ chồng không được tốt.

Một số nghiên cứu trước đây cũng đưa ra kết luận rằng ở những cặp đôi trên 50 tuổi thì sẽ có 25% trong số đó không còn ham muốn tình dục, thậm chí họ còn không ngủ chung giường. Nhưng họ vẫn cảm thấy rất hạnh phúc vì theo họ, ở thời điểm này, sự đồng điệu về tâm hồn sẽ tốt hơn nhiều những câu chuyện chỉ xoay quanh vấn đề tình dục.

Một quy chuẩn chung về tần suất quan hệ hợp lý của nữ giới đã được các nhà khoa học và tâm lý học cùng nhau nghiên cứu và công bố kết quả:

• Trong độ tuổi từ 20-30: chị em nên quan hệ ít nhất 2 lần/ tuần.
• Ở tuổi 40: tần suất quan hệ giảm đi, cứ sau 4 ngày mới nên quan hệ 1 lần.
• Ở tuổi 50: nên làm “chuyện ấy” 1 lần/ tuần để duy trì sự dẻo dai, linh hoạt, gắn kết tình cảm vợ chồng.
• Sau 60 tuổi, phái nữ chỉ nên quan hệ tối đa 3 lần/ tháng.

Các cánh mày râu hãy chú ý để có có tần suất quan hệ phù hợp với khả năng quan hệ của vợ để đảm bảo sự thích ứng, an toàn và cho cuộc yêu thêm thăng hoa hơn.

Mỗi ngày quan hệ một lần có sao không?

Thực ra số lần quan hệ trong ngày được xem là phù hợp hay không phải phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như độ tuổi, tình trạng sức khoẻ, sinh lý, cảm xúc và kể cả các yếu tố tác động xung quanh,…

Nếu vợ chồng bạn vẫn còn trẻ, khoẻ mạnh, không bị các bệnh lí mắc kèm, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch, vẫn cảm thấy thoải mái khi quan hệ với tần suất cao, nhu cầu tình dục mạnh mẽ  thì việc quan hệ 1 lần mỗi ngày là điều hết sức bình thường.

Nhưng các nghiên cứu cho thấy các cặp đôi chỉ đạt được tần suất quan hệ này trong giai đoạn mới yêu hay ở những mối quan hệ đầu đời, khi vẫn còn nhiều điều tò mò, muốn khám phá và chinh phục nửa kia.

Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn trưởng thành hơn, các mối quan hệ mang tính chất lâu dài thì tần suất quan hệ rất ít khi chạm được tới ngưỡng này.

Các chuyên gia cho rằng dù ở trong bất cứ mối quan hệ nào thì bạn cũng cần phải nhìn nhận một cách thực tế, không nên gây áp lực cho bản thân cũng như cho người mình yêu trong chuyện ấy, làm sao để đảm bảo cả hai đều hạnh phúc, thoải mái và khoẻ mạnh sau mỗi “cuộc vui”.

Nên quan hệ mấy lần một tuần để dễ thụ thai

Thực ra mọi người vẫn nghĩ quan hệ càng nhiều lần càng dễ thụ thai,… nhưng tần suất quan hệ thôi là chưa đủ mà yếu tố quan trọng nhất giúp cho việc thụ thai diễn ra thuận lợi đó là chất lượng “cuộc yêu”. Vì vậy cần đảm bảo sức khoẻ, sự hào hứng và nồng nhiệt, thăng hoa cảm xúc của cả hai.

Bởi đôi khi việc quan hệ với tần suất khá dày đặc cũng khiến cho chất lượng tinh trùng giảm, số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh cũng ít đi.

Theo ý kiến của các chuyên gia, khả năng thụ thai sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có tần suất quan hệ đều đặn khoảng 3 lần mỗi tuần.

Tuy nhiên, đây chỉ là con số trung bình được tính cho tất cả các độ tuổi nói chung. Có những cặp vợ chồng trong giai đoạn mặn nồng, mới cưới, họ có thể quan hệ mỗi ngày, hay thậm chí là nhiều hơn 1 lần / 1 ngày mà vẫn đảm bảo khoẻ mạnh và hài lòng.

Sau quan hệ tình dục nên ăn gì và không ăn gì để tốt cho nam giới, nữ giới?

Để nâng cao chất lượng “tình dục” cũng như đảm bảo cho đời sống vợ chồng được viên mãn, các cặp đôi cần có cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, hợp lí, tăng cường luyện tập thể dục, thể thao, bổ sung các dưỡng chất từ chế độ ăn uống hàng ngày, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái,…

Bên cạnh những lợi ích mang lại như cải thiện đời sống tình cảm vợ chồng, tăng cường sức khoẻ, quan hệ tình dục cũng gây tiêu hao khá nhiều năng lượng của chàng và nàng, quan hệ càng nhiều, càng liên tục thì cơ thể sẽ càng mất sức. Vì vậy, việc bồi bổ cơ thể sau quan hệ tình dục lại càng cần thiết hơn bao giờ hết.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với thời điểm quan hệ:

• Uống một cốc sữa nóng sau khi quan hệ vào buổi tối sẽ là một chọn lựa phù hợp, giúp xua tan mệt mỏi, các mạch máu giãn ra, tăng cảm giác thoải mái và việc uống sữa vào buổi tối cũng giúp giấc ngủ của bạn cũng sẽ ngon và sâu hơn.
• Nếu bạn quan hệ vào buổi sáng thì những loại thức uống giàu vitamin và khoáng chất như các loại nước hoa quả, sinh tố,… sẽ vô cùng hợp lí, không những giảm cảm giác mệt mỏi mà còn giúp cơ thể tỉnh táo hơn, cho một ngày làm việc hiệu quả.

Sau khi quan hệ, các chị em hay cánh mày râu cũng nên bổ sung nước và các dưỡng chất cần thiết để bổ sung năng lượng như:

• Uống một chút nước vì quan hệ vợ chồng được ví như một bài tập thể dục, các bạn nam và nữ thường sẽ bị mất nước sau quan hệ, nếu không được bổ sung phù hợp có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể, đôi khi gây ra rối loạn cân bằng nước – điện giải nếu như bị mất nước quá nhiều. Uống nước cũng kích thích tiểu tiện, loại bỏ những chất có hại, vi khuẩn ra khỏi cơ thể sau mỗi lần quan hệ thông qua đường nước tiểu, điều này thực sự hữu ích, đặc biệt là với chị em.
• Một số thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi hay cải muối,… đều có chứa những lợi khuẩn, giảm tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa bộ phận sinh dục. Vì vậy, nên duy trì thói quen ăn một hộp sữa chua sau mỗi lần quan hệ không chỉ giúp cho làn da thêm khoẻ đẹp mà còn giúp chị em tránh được một số vấn đề sức khoẻ.

• Tính ấm và nóng của trà gừng cũng rất tốt cho các cặp đôi sau mỗi lần quan hệ, giúp tăng cường thể lực, lưu thông khí huyết, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn.
• Bổ sung Protein và các dưỡng chất với trứng gà, đây là “phương thuốc” hữu hiệu cho đấng mày râu, giúp cải thiện cả về số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, nam giới cũng chỉ nên ăn 2 -3 quả trứng mỗi ngày vì hàm lượng Cholesterol cao trong trứng có thể làm gia tăng một số bệnh tim mạch.
• Chuối – một trong những loại trái cây rất tốt cho chuyện “vợ chồng”. Bởi trong chuối có rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, các loại vitamin B, kali, photpho, sắt, flour,… Tuy nhiên, hàm lượng Kali cao trong chuối lại không tốt cho những người bị bệnh thận, vì vậy những đối tượng này cần lưu ý khi sử dụng.
• Hải sản là nguồn dinh dưỡng dồi dào, quý giá cho cơ thể với hàm lượng đạm khá cao, giúp bồi bổ sức khoẻ. Trong số đó, không thể không nhắc đến cá hồi, một món ăn vừa ngon miệng, dễ chế biến lại giàu dưỡng chất, bổ sung omega 3, các acid béo và vitamin cần thiết. Chính vì vậy mà cá hồi được xem như là “viagra” tự nhiên, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.

Xem thêm: Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Các thực phẩm và bài thuốc hiệu quả

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ hữu ích cho bạn, giúp các cặp đôi đảm bảo tần suất quan hệ hợp lí cho mình, vừa gìn giữ hạnh phúc gia đình lại đảm bảo an toàn sức khoẻ. Cảm ơn mọi người đã đón đọc.