Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn? Đây chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm mỗi khi gặp tình trạng cô bé khô khan, thiếu chất nhờn làm cho đời sống chăn gối vợ chồng không được viên mãn. Trong bài viết dưới đây, Sống Khỏe 24h giúp bạn tìm được đáp án cho câu hỏi trên.
Nguyên nhân làm cho quan hệ không ra nước
Không có màn dạo đầu
Trong mỗi cuộc yêu, màn dạo đầu luôn đóng vai trò quan trọng. Nó giúp tăng sự kích thích, hưng phấn và dễ đạt được khoái cảm khi yêu. Có màn dạo đầu, âm đạo tiết ra một lượng dịch được xem như là chất bôi trơn giúp quan hệ được trơn tru, giảm sự đau đớn. Nếu như thiếu màn dạo đầu, âm đạo không tiết ra đủ lượng dịch bôi trơn, gây ra tình trạng đau rát, làm giảm ham muốn của chị em phụ nữ.
Xem thêm: [NGHỆ THUẬT] 10+ Cách làm cô bé ra nhiều nước lênh láng khi quan hệ
Viêm nhiễm phụ khoa
Các bệnh lý phụ khoa như viêm cổ tử cung, nội mạc tử cung, viêm buồng trứng,… làm rối loạn chức năng sinh lý, âm đạo khô khan, giảm ham muốn khi quan hệ. Viêm nhiễm phụ khoa có biểu hiện như ngứa vùng kín, khí hư có mùi hôi, màu sắc bất thường (trắng, vàng, thậm chí còn có màu xanh).
Do sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai có tác dụng trong việc kế hoạch hóa gia đình tuy nhiên nó gây ra một số tác dụng phụ làm giảm cảm giác yêu của phụ nữ. Tác dụng phụ của thuốc tránh thai là khiến thành âm đạo mỏng hơn, giảm tiết chất nhờn, giảm ham muốn tinh dục, dễ đau rát khi quan hệ.
Sau khi sinh
Sau khi sinh, hàm lượng estrogen suy giảm rõ rệt để nhường chỗ cho hormon prolactin có tác dụng làm tăng tiết sữa cho con bú. Lượng estrogen giảm làm giảm ham muốn của phụ nữ, làm cô bé khô khan. Sau khi ngừng cho con bú, lượng estrogen mới có thể cân bằng lại. Tuy nhiên, số đông chị em phụ nữ sau khi sinh khó cân bằng lại estrogen như ban đầu dẫn đến việc làm giảm hứng thú, khó đạt khoái cảm, ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng.
Tâm lý lo lắng, stress
Áp lực, lo lắng về kinh tế, chăm lo cho gia đình khiến người phụ nữ giảm ham muốn, không còn hứng thú quan hệ. Tâm lý lo lắng ức chế buồng trứng tiết nội tiết tố để duy trì sự ẩm ướt của âm đạo, làm âm đạo khô khan, đau rát khi quan hệ.
Suy giảm nội tiết tố nữ
Estrogen là hormon sinh dục nữ, có tác dụng kích thích tiết chất nhờn, duy trì độ đàn hồi và pH âm đạo. Chất nhờn có tác dụng bảo vệ mô âm đạo, giảm nhiễm trùng và tổn thương, đồng thời là chất bôi trơn để quan hệ được dễ dàng, không đau rát.
Estrogen giảm sẽ làm giảm bài tiết chất nhờn. Chất nhờn giảm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, âm đạo kém đàn hồi, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng quan hệ không ra nước.
Tác hại của quan hệ không ra nước
Tăng nguy cơ viêm nhiễm bệnh phụ khoa
Âm đạo thiếu chất nhờn làm mất độ đàn hồi, pH thay đổi, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, nấm phát triển gây các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm buồng trứng, viêm cổ tử cung,…
Quan hệ đau rát
Thiếu chất nhờn khi quan hệ hay quan hệ không ra nước sẽ làm tăng sự ma sát giữa âm đạo và dương vật, gây tình trạng đau rát, khó chịu, thậm chí khiến chị em phụ nữ sợ hãi khi gần gũi với chồng làm cả 2 đều không thỏa mãn. Kết quả là mối quan hệ vợ chồng cũng bị ảnh hưởng, hôn nhân không hạnh phúc vì không thể hòa hợp chuyện chăn gối.
Viêm đường niệu, tiểu buốt
Khô âm đạo, không có chất nhờn khi quan hệ có thể làm rách âm đạo, chảy máu bên trong, dễ nhiễm khuẩn. Các ổ nhiễm trùng từ âm đạo có thể lan đến đường tiết niệu do chúng nằm ở vị trí gần nhau. Viêm đường tiết niệu biểu hiện bằng các triệu chứng như tiểu són, tiểu buốt, tiểu rắt,…
Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn?
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn có tác dụng không nhỏ đến hạnh phúc chăn gối cùng người bạn đời. Một trong những giải pháp hiệu quả và an toàn nhất để tăng sinh chất nhờn cho cô bé là bổ sung dưỡng chất từ nguồn thức ăn hàng ngày.
Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng hiệu quả giúp cô bé có nhiều nước hơn, giúp cho cuộc yêu được viên mãn, thắp lại ngọn lửa trong mối quan hệ vợ chồng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp phụ nữ có nhiều chất nhờn hơn.
Nhân sâm tăng cường chức năng sinh lý
Nhân sâm có tác dụng hiệu quả trong việc bồi bổ sức khỏe cũng như trong việc tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới. Nhân sâm giúp cô bé tăng tiết dịch nhờn, phòng ngừa viêm nhiễm âm đạo và tăng cường sức đàn hồi của âm đạo.
Cách sử dụng: Có thể dùng nhân sâm tươi xay nhuyễn uống mỗi ngày với sữa tươi.
Cách khác, bạn có thể ngâm nhân sâm với mật ong khoảng 3 tháng rồi sử dụng với nước ấm. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả tức thì của loại thảo dược này.
Nước cung cấp độ ẩm
Như đã biết, nước đóng vai trò quan trọng đối với sự sống của con người. Trong cơ thể chúng ta, khoảng 70% là nước. Vậy nên cần cung cấp đủ nước để đảm bảo hoạt động sống của cơ thể. Nước còn có vai trò loại bỏ độc tố, làm ẩm niêm mạc, màng nhầy âm đạo.
Cung cấp cho cơ thể 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp cô bé thoát khỏi tình trạng khô hạn, khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Thực phẩm chứa Omega-3
Nhiều nghiên cứu cho thấy, các acid béo như Omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp lượng máu đến vùng kín lưu thông tốt hơn. Omega-3 còn có tác dụng làm tăng ham muốn, giúp bạn dễ đạt được khoái cảm, đồng thời cải thiện tình trạng khô hạn của cô bé.
Các thực phẩm giàu Omega-3 có thể kể đến là dầu cá, bí ngô, các loại hạt,… Dầu cá không chỉ giàu Omega-3 mà nó còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, E và các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể của bạn.
Thực phẩm giàu Phytoestrogen
Nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn, quan hệ không ra nước là sự suy giảm estrogen làm giảm tiết chất nhờn. Vì vậy cần bổ sung estrogen cho cơ thể để cải thiện tình trạng này.
Phytoestrogen là nhóm hợp chất có tác dụng gần giống với estrogen. Phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật, nó được đưa vào cơ thể để bổ sung cho lượng estrogen bị thiếu hụt, cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng khô hạn của âm đạo. Phytoestrogen còn có tác dụng hiệu quả trong điều trị triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Hạt vừng, cherry và các thức ăn chế biến từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu,… đều là những thực phẩm giàu Phytoestrogen.
Thực phẩm giàu vitamin E
Các loại thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, bông cải xanh, đu đủ,… hay trong thành phần của dầu oliu, dầu đậu phộng,…Bổ sung vitamin E giúp kích thích estrogen sản sinh dịch nhờn, làm tăng chất nhờn cho âm đạo. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng làm đẹp da, giúp tăng độ đàn hồi cho da, chống lão hóa.
Sữa chua và phô mai
Sữa chua được biết đến với tác dụng cung cấp nhiều vi sinh vật sống có lợi cho cơ thể, tốt cho đường tiêu hóa. Một số loại sữa chua sống có tác dụng làm ổn định pH âm đạo, hạn chế nhiễm khuẩn, nhiễm nấm men gây hại cho cô bé. Ăn sữa chua sống mỗi ngày có thể giúp cô bé khỏe mạnh hơn và tránh được tình trạng khô hạn xảy ra.
Các loại rau màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm như bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn,… rất giàu vitamin A, E, và khoáng chất như canxi và magie giúp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu, tăng ham muốn, giúp cô bé nhanh chóng nhập cuộc yêu.
Luôn giữ thói quen ăn uống khoa học kết hợp các thực phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, tăng ham muốn và hạnh phúc hơn trong đời sống vợ chồng.
Bài tập giúp tăng cường sinh lý nữ
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết, các bài tập còn giúp cô bé tăng sức đàn hồi, tăng tiết dịch nhờn, tăng lưu thông máu đến vùng kín, tăng khoái cảm trong các cuộc yêu.
Các bài tập như đi bộ nhanh, tập Yoga giúp cơ thể phụ nữ tăng được sự dẻo dai, thiền giúp giảm stress, lo lắng. Nhờ đó, cô bé có thể hạn chế được tình trạng khô hạn.
Làm thế nào để ra nhiều nước khi quan hệ?
Bên cạnh cung cấp dinh dưỡng giúp chị em phụ nữ tránh được tình trạng khô hạn, giảm ham muốn, chị em phụ nữ cần kết hợp thêm các biện pháp khác giúp tăng khoái cảm trong cuộc ái ân.
Kéo dài màn dạo đầu
Do thời gian đạt khoái cảm ở phụ nữ dài hơn so với nam giới nên cần kéo dài màn dạo đầu để đánh thức ham muốn của phụ nữ. Thời gian màn dạo đầu nên kéo dài khoảng 10 – 15 phút. Chất nhờn sẽ được tiết ra nhiều hơn, giúp tăng khoái cảm cho cuộc yêu.
Sử dụng các loại thuốc bôi trơn
Dùng thuốc bôi trơn chỉ giải quyết được một phần của vấn đề, không được lâu dài mà còn làm gián đoạn cuộc yêu.
Xem thêm: [REVIEW] Gel bôi trơn Ky có hại không? Có nuốt được không?
Chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện một cách hợp lý
Bổ sung các thực phẩm tốt cho việc kích thích âm đạo sản sinh dịch nhờn cùng với việc kết hợp tập luyện các bài tập như Yoga, đi bộ nhanh sẽ giúp cô bé tránh khô hạn, tăng ham muốn. Tuy nhiên, chế độ ăn và tập luyện chỉ là biện pháp hỗ trợ. Để khắc phục triệt để tình trạng này, chị em phụ nữ cần bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố cơ thể.
Bổ sung estrogen cho cơ thể
Có nhiều cách để bổ sung estrogen giúp cân bằng nội tiết tố. Bạn có thể điều trị bằng cách dùng thuốc kích thích sản sinh estrogen tự nhiên hoặc bổ sung estrogen từ ngoài vào cơ thể từ nguồn thức ăn hoặc thảo dược thiên nhiên. Tuy nhiên, nếu sử dụng một cách tùy tiện có thể sẽ gây hại cho cơ thể. Bạn nên tham khảo sự tư vấn của chuyên gia y tế để có liệu trình sử dụng phù hợp.
Xem thêm: [BÓC PHỐT] Fran – Madam có tốt không hay chỉ lừa đảo?
Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có sự lựa chọn tốt nhất giúp cải thiện tình trạng của bản thân và hạnh phúc, viên mãn hơn với nửa kia của mình!
