Tình dục là nhu cầu sinh lí bình thường của mỗi con người dù là nam hay nữ. Quan điểm về nhu cầu này đối với mỗi người là khác nhau, tuy nhiên nhìn chung thì đây là yếu tố giúp duy trì sự gắn bó lâu dài, niềm hạnh phúc viên mãn trong tình yêu đặc biệt đối với các cặp vợ chồng. Thế nên việc suy giảm ham muốn tình dục ở chị em phụ nữ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hôn nhân và cả sức khỏe của họ. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?
Bài viết này, Sống Khỏe 24h sẽ cung cấp cho bạn đọc một số loại thực phẩm rất có lợi giúp chị em có thể giải quyết vấn đề suy giảm ham muốn mà mình đang gặp phải.
Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục
Suy giảm ham muốn là tình trạng chị em dần trở nên chán nản không còn ham muốn trong vấn đề tình dục. Sự hài hòa về thể xác của những cặp vợ chồng hoặc những cặp đôi yêu nhau không được đảm bảo có thể là nguyên nhân khiến cuộc tình đó tan vỡ hay thường xuyên gặp bất ổn.
Có nhiều nguyên nhân khiến chị em phụ nữ gặp phải tình trạng này. Việc hiểu rõ được ngọn nguồn của vấn đề sẽ giúp bạn giải quyết nó một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Thế nên hãy tìm hiểu kĩ xem mình gặp phải tình trạng trên là do nguyên nhân nào dưới đây nhé.
- Thứ nhất: những áp lực của cuộc sống, những rắc rối trong công việc gia đình, bạn bè khiến tâm lí thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, stress,… Việc thường xuyên lo lắng, suy nghĩ nhiều vấn đề khiến bạn trở nên mệt mỏi, không còn tâm trạng hay cảm hứng để làm ‘chuyện ấy” với bạn tình.
- Thứ hai: đó là sự suy giảm hormon estrogen – một hormon sinh dục quan trọng quyết định ham muốn ở nữ giới. Nguyên nhân chủ yếu khiến estrogen bị suy giảm là do tuổi tác, tuổi càng cao càng gần thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thì nó sẽ suy giảm và mất hẳn.
- Thứ ba: do sử dụng một số thuốc điều trị có tác dụng phụ như thuốc an thần, thuốc tránh thai hay thuốc điều trị huyết áp,…
- Thứ tư: do 1 số bệnh lý về cơ quan sinh dục u xơ, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm nhiễm vùng kín khiến chị em cảm thấy tự ti, ngại đụng chạm hoặc đau rát khi quan hệ dần dần làm ham muốn về “chuyện ấy” bị suy giảm.
Xem thêm: [SỰ THẬT] Thuốc kích dục nữ Lady Era có tốt không? Giá bán, cách dùng
Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ
Chế độ ăn uống khoa học hợp lý là chìa khóa quan trọng giúp cho mọi người có một cơ thể khỏe mạnh, đánh bay nhiều vấn đề bệnh tật của cơ thể. Đối với chị em phụ nữ thì việc duy trì thói quen sống lành mạnh, chú trọng chăm sóc cơ thể, bổ sung dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm an toàn sẽ giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, dáng đẹp, da mịn, tăng cường sức đề kháng, chậm quá trình lão hóa và mãn kinh.
Ngoài ra một số thực phẩm đặc biệt tốt cho vấn đề kích thích tăng ham muốn ở chị em sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết như: protein, omega – 3, vitamin B, estrogen thực vật,…
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Giải pháp an toàn giúp tăng nhu cầu tình dục được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng đó chính là bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Việc này đòi hỏi chị em cần kiên trì và tìm hiểu kĩ càng về các nguồn thực phẩm phù hợp. Một khi có thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp chị em gìn giữ sức khỏe lành mạnh và đặc biệt là nâng cao ham muốn trong “chuyện ấy”.
Dưới đây là một số thực phẩm được nhắc đến nhiều trong thực đơn của phụ nữ suy giảm ham muốn được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện:
Bổ sung cá hồi tăng cường chất lượng đời sống tình dục
Trong thành phần của cá hồi chứa nhiều hàm lượng acid béo omega – 3 rất tốt cho quá trình lưu thông máu, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp. Giúp cải thiện hiệu quả lượng cholesterol máu, cải thiện phục hồi các cơ giúp cơ thể khỏe mạnh.
Quan trọng là ngoài omega – 3 cá hồi cũng rất giàu vitamin D và protein góp phần tăng cường dưỡng chất cho tóc, da. Từ đó mang lại cho bạn làn da mịn màng trắng sáng, ngăn ngừa rụng tóc giúp tóc trở nên bóng mượt.
Khi chị em có một cơ thể khỏe mạnh xinh đẹp thì sự tự tin cũng như ham muốn trong “chuyện ấy” cũng tăng theo. Đồng thời nó giúp tăng hormone dopamine trong não kích thích cảm giác hưng phấn cho nữ giới.
Đậu nành giúp bổ sung estrogen
Đậu nành được cho là thực phẩm tăng ham muốn tốt nhất cho chị em phụ nữ. Trong thành phần của đậu nành có chứa isoflavones (estrogen thực vật) góp phần giảm các triệu chứng rối loạn, cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.
Ngoài ra đậu nành chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, tốt cho những người muốn giảm cân duy trì vóc dáng. Ăn hoặc uống sữa đậu nành hàng ngày giúp chị em tăng cường sinh lí tình dục, tăng tiết dịch âm đạo khi quan hệ, điều hòa kinh nguyệt, làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi xuân cho phái nữ.
Ăn trứng kích thích hormon sinh dục nữ
Trong trứng chứa nhiều vitamin B5 và B6 giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích tiết hormon sinh dục nữ từ đó kích thích tăng ham muốn, giúp phụ nữ dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ.
Ăn trứng gà thường xuyên cũng giúp chị em dễ tiết dịch nhờn khi quan hệ, làm giảm cảm giác đau rát, đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu dễ đạt “đỉnh’’ và tăng ham muốn cho những lần sau.
Bơ làm tăng ham muốn tình dục
Ngoài tác dụng làm đẹp, điều chỉnh huyết áp, giảm cholesterol thì trong bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng tiết dịch nhờn, giải quyết tình trạng “khô hạn” đồng thời tăng ham muốn khi quan hệ.
Trong bơ còn chứa nhiều folate giúp chuyển hóa protein cung cấp năng lượng cho chị em trong khi quan hệ.
Xem thêm: [HƯỚNG DẪN] Cách làm cho phụ nữ sướng bằng tay ra nhiều nước nhất
Chocolate tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ
Chocolate đen (chứa 70% cacao trở lên) là nguồn thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục không chỉ ở nam mà còn có tác dụng với cả nữ giới.
Trong chocolate chứa 2 hoạt chất tryptophan và phenylethylamine có tác dụng kích thích giải phóng và tăng cường hormon endorphin. Đây là hormon tăng cảm xúc, tăng độ nhạy cảm và tăng hưng phấn cho chị em trong mỗi cuộc yêu.
Tăng ham muốn bằng cách ăn cần tây
Trong cần tây chứa thành phần androstenol và androstenone có tác dụng tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Có thể sử dụng cần tây kết hợp trong món ăn hàng ngày hoặc xay nhuyễn để uống. Việc này có lợi cho việc thúc đẩy ham muốn, tăng khoái cảm cho chị em khi quan hệ.
Ngoài ra cần tây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp chống oxy hóa như: beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients,… giúp tiêu diệt các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và tiền mãn kinh.
Hàu – thực phẩm tăng cường sinh lý ở cả nam và nữ
Hàu là thực phẩm đặc biệt có lợi, được coi là thần dược đối với sinh lí nam. Đối với nữ giới ăn hàu cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lí như: kiểm soát hormon sinh dục nữ, giúp kéo dài thời gian quan hệ nhờ vào hàm lượng kẽm dồi dào.
Trong thành phần hàu cũng chứa nhiều đạm, giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực, mệt mỏi trong công việc, cuộc sống. Từ đó giúp chị em thư giãn, thoải mái, tăng khoái cảm, dễ đạt được cảm xúc thăng hoa khi quan hệ.
Các loại thức uống
- Sữa chua: sữa chua giúp bổ sung hàm lượng Acid Lactic và hàm lượng Probiotic rất cao. Acid Lactic có tác dụng cân bằng pH âm đạo, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, ức chế sự hoạt động của các vi khuẩn có hại cho âm đạo. Bên cạnh đó thì Probiotic là một lợi khuẩn giúp duy trì sức khỏe âm đạo và đường tiết niệu. Khi “cô bé” của bạn được chăm sóc an toàn, sạch sẽ, thơm tho sẽ giúp bạn tự tin khi quan hệ và tăng ham muốn cho cả đối phương.
- Rượu vang đỏ: một số nghiên cứu cho thấy nữ giới sử dụng rượu vang đỏ trước khi quan hệ sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng ham muốn, hưng phấn, giúp giải tỏa những căng thẳng thần kinh.
- Nước ép trái cây: chứa nhiều thành phần vitamin, dưỡng chất đặc biệt như sinh tố bơ, nước ép cần tây góp phần nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, giúp tăng sản xuất hormon sinh dục nữ.
Các loại hạt
Các loại hạt bao gồm: hạt nhân, óc chó, hạt chia, hạt điều,…đều rất có lợi cho sức khỏe sinh lí nữ giới. Trong các loại hạt này chứa nhiều thành phần phytoestrogens có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, phòng ngừa loãng xương, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh giúp tăng ham muốn tình dục ở nữ giới.
Các loại quả mọng
Các loại quả nhiều nước như: dâu tây, nho, việt quất,… là những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, cung cấp nước khoáng chất và vitamin giúp chị em dễ dàng đạt được khoái cảm trong các cuộc “yêu”.
Trên đây là các thực phẩm tiêu biểu bạn nên thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện việc suy giảm ham muốn tình dục một cách an toàn, từ từ mà mang lại hiệu quá đáng ngờ.
Uống thuốc gì để tăng ham muốn cho phụ nữ?
Trên thị trường hiện có bán 1 số loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp kích thích tăng ham muốn tình dục ở chị em phụ nữ 1 cách nhanh chóng. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm kém chất lượng, làm giả các thương hiệu lớn trên thế giới. Vì vậy nếu chị em có ý định sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng thì cần tìm hiểu kĩ càng nguồn gốc xuất xứ và tham khảo ý kiến của người thân.
Việc sử dụng các bài thuốc Đông y hay thuốc Tây để kích thích tăng ham muốn đều có thể gây ra 1 số tác dụng phụ và nếu sử dụng tùy tiện có thể gây phản tác dụng và có hại cho cơ thể. Vì vậy bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ và đọc kĩ thành phần, hướng dẫn trước khi sử dụng.
Đối với một số loại thực phẩm chức năng với ưu điểm chứa nhiều thành dưỡng chất, rút ngắn thời gian so với biện pháp dùng chế độ ăn hợp lý, được điều chế ở dạng viên nén rất tiện lợi. Tuy nhiên các sản phẩm chất lượng thường có giá thành rất cao và hiệu quả còn tùy vào cơ địa của từng người.
Xem thêm: [HOT] Các Loại Thuốc Kích Dục Nữ Mạnh Nhất Và An Toàn Nhất Hiện Nay
Tăng ham muốn phụ nữ sau sinh
Chị em phụ nữ sau khi trải qua thời kỳ sinh nở thường gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Điều này có thể gặp nhiều ở các bà bầu là do sự thay đổi nội tiết tố nữ sau sinh, vóc dáng trở nên tệ đi khiến tâm sinh lí bất ổn, dễ bị stress,… khiến chị em không còn hứng thú và tự ti với “chuyện ấy”.
Tuy nhiên các mẹ bầu không cần quá lo lắng vì đây là thời kì mà ai cũng đều gặp phải khi sinh em bé. Nó hoàn toàn không là gì so với sự an toàn và khỏe mạnh của bé cưng.
Điều mà các mẹ cần làm là chỉ cần lạc quan, chờ đợi cơ thể hồi phục dần dần sau quá trình sinh nở vất vả. Từ từ điều chỉnh tinh thần, cảm giác, thường xuyên tập thể dục thể thao. Đặc biệt là mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn hợp lý an toàn để bổ sung dưỡng chất giúp tăng ham muốn mà vẫn đảm bảo an toàn cho em bé.
