[SỰ THẬT] Quan Hệ Bằng Miệng Lợi Ích Và Những Hiểm Họa

Quan hệ tình dục bằng miệng
Quan hệ tình dục bằng miệng

Quan hệ theo phong cách truyền thống dường như không còn xa lạ với bất kỳ ai. Thế nhưng việc quan hệ bằng miệng lại khá lạ lẫm, có nhiều người không hề biết đến hoặc đã biết nhưng chưa dám thử. Liệu rằng quan hệ bằng miệng có vấp phải rào cản đánh giá về mặt đạo đức hay cách quan hệ này có bị lên án? Hãy đồng hành cùng Sống Khỏe 24h để được cung cấp kiến thức bài bản về quan hệ bằng miệng và có cái nhìn khác về tư thế này nhé.

Mục lục

Quan hệ bằng miệng là gì?

Quan hệ bằng miệng hay trong tiếng Anh cũng có từ mang nghĩa tương tự: Oral sex. Tư thế này được mô tả như sau: dùng lưỡi, miệng hoặc môi tiếp xúc trực tiếp với bộ phận sinh dục của người bạn tình để kích thích tình dục trong họ khiến họ hợp tác tạo nên cuộc làm tình hoàn hảo.

Quan hệ bằng miệng có tốt không?

Việc quan hệ bằng miệng không có gì sai trái thậm chí nó còn phát huy ưu thế về mặt cảm xúc. Tuy nhiên, điều cần chú trọng nhất ở đây là bộ phận sinh dục của cả hai phải đảm bảo được sự sạch sẽ thì mới đem lại hiệu quả nếu như vệ sinh kém sẽ gây nên những hậu quả không mong muốn.

Quan hệ bằng miệng có tốt không?
Quan hệ bằng miệng có tốt không?

Quan hệ bằng miệng có nên không?

Việc sử dụng miệng trong lúc quan hệ tình dục thật ra không sai trái. Hơn nữa, nó còn được dùng để khuyến khích các cặp đôi sử dụng vì bạn không thể ngờ được tác dụng to lớn mà hành động này mang lại.

Trước hết, lợi ích dễ nhận thấy nhất là cảm giác khi quan hệ. Nếu bạn là một tay quan hệ bằng miệng cừ khôi và không ngại ngùng khi thể hiện điều đó với người tình của mình thì đảm bảo đối phương sẽ phải chết mê chết mệt vì bạn và sẽ yêu thương, nhớ bạn mãi thôi.

Ngoài việc đưa nhau cùng lên đỉnh của quá trình làm tình thì quan hệ bằng miệng còn góp phần lớn vào việc cải thiện, nâng cao sức khỏe thể trạng:

Ngăn ngừa sự lão hóa tìm đến

Một người phụ nữ luôn chú trọng đến bề ngoài của mình bao gồm cả da dẻ. Do đó, việc có tác dụng ngăn ngừa lão hóa chị em phụ nữ sẽ chú trọng đến hơn cả. Nhưng tại sao quan hệ bằng miệng lại giúp đẩy lùi quá trình lão hóa?

Bởi lẽ, trong tinh dịch được tiết ra từ bộ phận sinh dục của nam giới chứa chất spermidine – một chất có công dụng ngăn lão hóa. Nếu như người phụ nữ của bạn khá ngại ngùng hoặc không sẵn sàng cho thử thách quan hệ bằng miệng thì đây có thể là lý do khiến cô ấy thay đổi.

Quan hệ bằng miệng giúp ngăn ngừa sự lão hóa tìm đến
Quan hệ bằng miệng giúp ngăn ngừa sự lão hóa tìm đến

Giảm thiểu nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú tìm đến các chị em phụ nữ thường ở độ tuổi 40. Thế nhưng những phụ nữ ở độ tuổi khác cũng tiềm ẩn nguy cơ này. Để phòng được căn bệnh ác mộng này ở phái đẹp, quan hệ bằng miệng sẽ là phương thuốc “rẻ, tiện và vô cùng hữu hiệu”. Nhằm phát huy hiệu quả cao nhất, lời khuyên đưa ra rằng các cặp đôi nên quan hệ bằng miệng hai lần một tuần và thành phần có tác dụng ngăn chặn ung thư vú chính là những chất có trong tinh dịch.

Là một cách giảm stress vô cùng tốt

Vẫn là những công dụng tuyệt vời ban tặng cho nữ giới khi thực hiện động tác dùng miệng trong quan hệ. Trong tinh dịch cũng bao gồm thành phần chống căng thẳng, áp lực tương tự như hormon: cortisol, oxytocin, estrogen.

Tuy nhiên, giảm stress cũng không hẳn chỉ độc dành riêng ở nữ giới mà ngay cả ở nam giới, việc họ được bạn gái của mình “trêu đùa” với dương vật bằng miệng hay chính họ dùng miệng khi quan hệ đều có thể hạ được căng thẳng, lo âu đến mức tối đa.

Quan hệ tình dục bằng miệng là một cách giảm stress vô cùng tốt
Quan hệ tình dục bằng miệng là một cách giảm stress vô cùng tốt

Duy trì huyết áp ổn định

Khi thực hiện thế Oral Sex, việc kiểm soát được huyết áp cũng được dễ dàng hơn. Bạn có thể thư giãn, thoải mái tận hưởng trọn vẹn giây phút yêu thương với nhau.

Tăng cường trí nhớ

Theo nhiều nghiên cứu để lại, tinh dịch chứa những dưỡng chất tốt cho não. Từ đó, có thể giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần phấn chấn hơn.

Giảm đau hiệu quả

Chứa những hormon và chất có tính giảm đau mạnh như: oxytocin, endorphin,…sẽ làm giảm những cơn đau nhức hiệu quả như: đau đầu, đau mỏi lưng,.. Mà không cần hỗ trợ đến thuốc giảm đau liều cao.

Tinh dịch của nam giới đem lại vô vàn những tác dụng cho sức khỏe một cách tự nhiên nhất vậy còn chần chừ gì mà không thử quan hệ bằng miệng. Bạn sẽ nhận được những bất ngờ lớn từ nó đấy.

Đem lại một giấc ngủ ngon

Nếu thiếu ngủ đang gây tác oai tác quái cho bạn thì hãy thử tìm đến Oral Sex. Chất melatonin có trong tinh dịch sẽ làm bạn ngủ ngon hơn mà không cần động đến thuốc ngủ.

Quan hệ tình dục bằng miệng giúp mang lại một giấc ngủ ngon
Quan hệ tình dục bằng miệng giúp mang lại một giấc ngủ ngon

Quan hệ bằng miệng có an toàn tuyệt đối?

Thật ra, việc Oral Sex sẽ an toàn nếu như bộ phận sinh dục của cả hai hoàn toàn bình thường: không mắc bệnh, không nhiễm khuẩn và sạch sẽ tuyệt đối. Đây cũng là điều kiện cần và đủ trước khi bắt tay vào hành động “ăn tươi nuốt sống” bộ phận sinh dục của đối phương.

Cũng vì không đảm bảo chắc chắn rằng vùng kín đã được vệ sinh sạch sẽ cho nên việc dùng miệng khi quan hệ không thể bừa bãi được. Do đó, chỉ nên áp dụng việc làm này trong giới hạn vợ chồng, người yêu của nhau.

Những tác hại xảy ra nếu như vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ

Mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như thế, thế nhưng chỉ cần một sơ suất nhỏ thôi cũng thổi bay những tác dụng kia nhanh chóng và chỉ để lại muôn vàn hậu quả nghiêm trọng:

Ung thư họng

Đây là bệnh không dễ dàng xảy đến. Nó chỉ xuất hiện nếu như bạn quan hệ bằng miệng mà không dùng đến biện pháp phòng tránh an toàn hay dính phải trường hợp bạn tình có vùng kín không sạch sẽ. Ngoài ra, nguy cơ cũng cao hơn ở những người quan hệ bừa bãi, lăng nhăng.

Nguy cơ ung thư vòm họng khi quan hệ bằng miệng
Nguy cơ ung thư vòm họng khi quan hệ bằng miệng

Theo thống kê, cứ quan hệ với từ 6 đối tượng trở lên thì ung thư họng do quan hệ bằng miệng lại tăng hơn so với bình thường. Và nhân tố gây ra ung thư họng thậm chí cả amidal chính là virus HPV. Nó xâm nhập trên cả nam và nữ.

Mắc những căn bệnh lây nhiễm

Chỉ số ghi nhận mắc HIV rất cao ở người sử dụng cách quan hệ bằng miệng này. Ngoài ra, những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như: lậu, giang mai, viêm gan B thì không tránh khỏi lây qua đường miệng.

Chỉ cần có vết xước nhỏ trên miệng hay bộ phận sinh dục mà không may đối tượng quan hệ lại mắc những bệnh trên thì tạo điều kiện cho bệnh xâm nhập vào bạn thông qua việc tiếp xúc bằng miệng. Đừng nghĩ rằng không có sự thâm nhập của dương vật và âm đạo thì sẽ không mắc bệnh nhé.

Những triệu chứng để nhận biết sớm nếu bạn lỡ mắc những căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục: miệng sưng, nóng, đỏ đau, họng đau rát, hơi thở hôi, ho ra máu. Dấu hiệu cũng rõ rệt vì thế cần lưu tâm để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh hậu quả đáng tiếc về sau.

Nguy cơ lây nhiễm HIV khi quan hệ tình dục bằng miệng
Nguy cơ lây nhiễm HIV khi quan hệ tình dục bằng miệng

Làm giảm ấn tượng khi quan hệ bằng miệng

Thông thường, cách quan hệ táo bạo này đem lại cảm giác mãnh liệt cho đôi bên. Cũng chính bởi sự táo bạo đó như con dao hai lưỡi có thể đâm chết sự hưng phấn trong mối quan hệ.

Có những người họ không thể thích nghi với tư thế này dù họ không phải trực tiếp dùng miệng của mình. Họ sẽ luôn lo lắng, không biết phải đối mặt thế nào khi được miệng chạm vào vùng cơ quan sinh dục từ đó, dễ mất tập trung, mải suy nghĩ mà không chú tâm vào lúc quan hệ nên bỏ lỡ những khoảnh khắc tuyệt vời. Những biểu hiện này đa phần xuất hiện ở nữ giới và nó khiến tắt hứng nhanh nhất, giết chết giây phút lãng mạn của cả hai.

Chính vì vậy, để cuộc yêu được diễn ra theo cách hoàn hảo đúng như mong đợi, cần hội ý với nhau có nên sử dụng cách yêu mang tính đột phá này hay không.

Một vài gợi ý cho cách quan hệ bằng miệng được an toàn

Để không mắc phải những căn bệnh lây nhiễm khi sử dụng cách thức quan hệ bằng miệng thì những cặp đôi nên biết đến những biện pháp sau:

Sử dụng bao cao su

Sử dụng bao cao su khi quan hệ bằng miệng
Sử dụng bao cao su khi quan hệ bằng miệng

Bản chất của việc làm này là tạo lớp trung gian không cho sự tiếp xúc trực tiếp của miệng và bộ phận sinh dục.

Sử dụng bao cao su là cách thức phổ biến nhất, bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng màng chắn miệng để ngăn cách.

Luôn để bộ phận sinh dục sạch sẽ, thơm tho

Điều này phải được làm đồng thời ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, nữ giới bạn có thể sử dụng nước hoa dành riêng cho vùng kín để vừa sạch sẽ, an toàn mà còn có cả hương thơm dịu nhẹ, dễ chịu tạo cho không gian của cuộc yêu thêm phần lãng mạn.

Một phần nữa là mùi hương kích thích mạnh, tạo sức hút khiến cho nam giới chỉ muốn lao vào để chiếm đoạt vùng đó.

Phương thức Oral Sex đem lại dấu ấn khó phai cho các cặp đôi

Nếu như bạn chưa biết đến cách quan hệ bằng miệng hoặc đã thử nhưng không đem lại được thành công thì hãy tham khảo cách hướng dẫn dưới đây để có thể vận dụng chính xác trong cuộc yêu để cùng đưa nhau lên đến cảnh giới của sự sung sướng.

Cách nữ giới quan hệ bằng miệng đối với dương vật của bạn trai

Cách nữ giới quan hệ bằng miệng đối với dương vật của bạn trai
Cách nữ giới quan hệ bằng miệng đối với dương vật của bạn trai

Hãy đối mặt với việc làm này với tâm thế chủ động và nhìn nhận nó theo cách bình thường nhất vì ở nữ giới lúc nào cũng e ngại, lo sợ.

Lựa chọn một tư thế thoải mái

Có rất nhiều tư thế khác nhau cho các cặp đôi có thể lựa chọn. Tuy nhiên, để diễn ra lâu dài, nữ giới cần biết chọn cho mình tư thế phù hợp nhất. Một vài gợi ý dưới đây có thể giúp ích:

Nữ giới quỳ xuống, lưu ý nên quỳ trên gối hoặc đêm tạo sự êm ái, tránh bị đau gối hoặc mỏi. Tiếp đó, nam giới có thể đứng thẳng hoặc ngồi sao cho miệng nữ giới ngang với dương vật thì mới dễ dàng hành động.

Nếu bạn là người không thể quỳ lâu thì hãy thử đổi sang tư thế: nam giới nằm xuống, sau đó, bạn sẽ tiếp cận dương vật chàng bằng cách hạ thấp người, hơi cúi xuống vùng giữa hai chân chàng và bắt đầu sử dụng miệng, lưỡi đưa đẩy.

Lựa chọn một tư thế thoải mái để quan hệ tình dục bằng miệng
Lựa chọn một tư thế thoải mái để quan hệ tình dục bằng miệng

Dùng tay để trêu chọc chàng

Trước khi vồ vập lao vào cậu nhỏ, bạn nên dùng đôi tay mềm mại, nõn nà của mình mân mê, lướt nhẹ những vùng không kém phần nhạy cảm khác trên cơ thể chàng. Những vị trí xung quanh cậu nhỏ cũng khiến chàng phải ngẩn ngơ khi bị đụng chạm: vùng đùi trong, dương vật, xương chậu,…

Dùng lưỡi để tạo sự kích thích mạnh

Hãy từng bước một lân la đến cơ quan sinh dục của chàng. Với chiếc lưỡi đủ ẩm, ướt át sẽ khiến cho cậu bé của chàng phải đáp trả lại kích thích một cách mãnh liệt.

Nhưng đừng vì quá sung sướng mà quên mất nguyên tắc tối thiểu nằm trong những biện pháp an toàn phải phòng tránh. Đến bước này là phải bắt đầu dùng bao cao su hoặc sử dụng màn chắn.

Khiến chàng phát cuồng lên khi dùng miệng

Khiến chàng phát cuồng lên khi dùng miệng
Khiến chàng phát cuồng lên khi dùng miệng

Khi được tiếp xúc bằng lưỡi thì đến một độ nào đó, dương vật của chàng sẽ trở nên cương cứng, phình đại lên. Lúc này hãy bình tĩnh vì kích thước dương vật sẽ to lên khi chúng gặp phải những yếu tố kích thích, cụ thể đây là động chạm. Hãy thuần thục kết hợp miệng, lưỡi, môi theo cách hoàn hảo nhất.

Hãy ngậm, mút hoặc dùng lưỡi đẩy qua đẩy lại đoạn đầu dương vật. Lưu ý ngậm dần dần trước khi dương vật to quá không vừa miệng sẽ không ngậm sâu được. Một mẹo nhỏ nếu cậu nhỏ to lên thì nên dùng tay xoa nhẹ, vuốt dịu dàng, âu yếm. Những hành động như trên được thực hiện tuần tự và phải liên tục, lặp lại nhiều lần.

Đã đến lúc chàng leo được đỉnh

Giây phút này là lúc chàng hạnh phúc nhất và đến điểm này thì chàng bắt đầu xuất tinh. Để kịp thời phát hiện, bạn luôn phải chú tâm vào cậu nhỏ của chàng để có thể rút miệng mà tránh nuốt phải tinh dịch. Nhưng nếu bạn là người táo bạo, không ngại ngùng việc để tinh dịch chàng chui vào miệng thì hãy cởi mở với chàng mà hút những gì chàng tiết ra.

Đưa chàng lên đỉnh với tuyệt chiêu quan hệ bằng miệng
Đưa chàng lên đỉnh với tuyệt chiêu quan hệ bằng miệng

Sau tất cả những hành động như trên, đảm bảo tình yêu của hai người sẽ bước sang trang sử mới có thể vì yêu mà sẵn sàng làm tất cả.

Cách nam giới dùng miệng tạo khoái cảm cho nữ giới

Trong cuộc yêu, nhiều nam nhân sẵn sàng bất chấp tất cả để cho người phụ nữ của mình có được sự sung sướng. Do đó, việc dùng miệng để liếm âm đạo là việc không hề gây ra khó khăn cho các chàng trai. Thế nhưng phải thực hiện đúng cách mới khiến các cô gái của chúng ta gào thét trong sự sung sướng tột cùng:

Cách nam giới quan hệ bằng miệng với nữ giới
Cách nam giới quan hệ bằng miệng với nữ giới

Giúp nàng thoải mái

Trước mắt là phải thoải mái về mặt tâm lý. Phải chắc chắn một điều rằng nàng cũng vô cùng hứng thú muốn trải nghiệm “cảm giác mạnh” từ bạn mang đến. Sau khi đã được sự chấp thuận thì những bước về sau lại vô cùng đơn giản. Hãy chứng minh cho nàng thấy bạn thực sự lợi hại trong chuyện giường chiếu như thế nào.

Tăng dần mức độ sung sướng

Không nên chỉ chăm chăm việc “vét máng” nàng mà phải nghịch cơ thể nàng chút. Bạn phải khiến cho nàng háo hức, muốn bạn phải đâm ngay đến âm đạo nàng nhưng bạn vẫn câu giờ. Chính sự mong mỏi, chờ đợi này lại là chất xúc tác để “ẵm nàng” lên đỉnh nhanh nhất.

Động tác bóp ngực, hôn môi trước, thở mạnh, hà hơi vào tai, gáy nàng… là không được phép bỏ sót.

Động tác bóp ngực, hôn môi trước, thở mạnh, hà hơi vào tai, gáy nàng... là không được phép bỏ sót
Động tác bóp ngực, hôn môi trước, thở mạnh, hà hơi vào tai, gáy nàng… là không được phép bỏ sót

Hãy dùng lưỡi la liếm cuối cùng. Trước đó, hãy để đôi tay lên ngôi. Hãy dùng ngón tay dài nhất là ngón giữa để móc vào trong âm đạo của nàng. Việc móc này phải thực sự tinh tế. Nếu quá mạnh sẽ không tốt và nếu quá nhẹ lại chẳng gây được cho nàng chút cảm giác nào. Quy tắc móc hiệu quả phải móc từ dưới lên. Bạn trước khi móc dùng cả lòng bàn tay xoa khắp âm đạo phần để nàng thích thú phần để định hình đúng lỗ âm đạo để thọc vào tận trong. Khi đã tìm được lỗ, bạn hãy ấn nhẹ rồi từ từ thọc tay vào trong, ngoáy ngoáy rồi lại rút ngón tay ra với tốc độ nhanh rồi lại thọc vào tiếp. Làm như vậy nàng chưa kịp thấy bạn rút tay ra đã thấy càng ngày càng đưa sâu vào.

Chỉ đến đây thôi, nàng đã ra nước ướt ẫm quần rồi. Bước cuối cùng để hoàn thành cuộc yêu bằng miệng. Đó chính là lúc này lưỡi của bạn được đem ra sử dụng. Liếm quanh vùng âm đạo và nàng ra nước nếu bạn không ngần ngại thì có thể húp luôn dịch tiết ra. Đến mức độ này, nàng sẽ run lên bần bật, dựng hết tóc gáy và xoắn xuýt hết cả lên rồi. Còn bạn đã đạt được thành công trong công cuộc chinh phục nàng và mục tiêu đưa nàng lên đỉnh nằm trong tầm tay.

Các tư thế quan hệ bằng miệng

Quan hệ bằng miệng nó khó tưởng tượng và hình dung cho nhiều cặp đôi cho nên sẽ giới thiệu với các bạn một vài tư thế để không còn mới lạ:

Tư thế 69

Tư thế quan hệ tình dục bằng miệng 69
Tư thế quan hệ tình dục bằng miệng 69

Đây là tư thế không còn quá xa lạ nữa. Hai người sẽ nằm quay ngược vào nhau. Ở tư thế này thì nam – nữ được đồng thời liếm, mút được bộ phận sinh dục của nhau. Cả hai đều vừa được tận hưởng vừa phải làm việc. Nghe thôi cũng đã thú vị lắm phải không nào?

Tư thế quan hệ bằng miệng – nữ giới nhấc chân lên cao

Cách này nữ giới phải đầu tư nhiều sức lực hơn. Nữ giới giơ một chân lên cao, tay cầm chính cái chân giơ lên. Sau đó, nam giới dùng miệng xâm nhập vào vùng âm đạo bằng dáng quỳ xuống, thực hiện vét máng dễ dàng.

Tư thế kề sát mặt nàng

Cô gái sẽ nằm xuống thư thái nhất. Chàng trai quỳ sát vai nàng, đặt đúng dương vật sát mặt nàng. Đây được coi là tư thế ít mất sức nhất mà vẫn làm cho đôi bên sung sướng. Để duy trì tư thế này lâu dài thì chàng trai có thể tìm cho mình điểm tựa như chống tay vào tường hay thành giường.

Tư thế úp mặt vào cái ấy của nàng và…. Vét máng

Ở tư thế quan hệ tình dục bằng miệng này rất đơn giản mà ai cũng có thể nghĩ ra và thực hiện được một cách dễ dàng bởi nhiều phim quan hệ tình dục bằng miệng đã làm rất chi tiết trong từng video một cách sinh động và đầy kích thích.

Để cụ thể, người đàn ông chỉ cần úp mặt vào bộ phận sinh dục của nàng và húp húp, đẩy lưỡi,… Nên nhớ hãy yêu cô bé của nàng thật nhiều nhé đừng quá mạnh bạo.

Tư thế quan hệ bằng miệng được yêu thích nhất
Hình ảnh: Tư thế quan hệ bằng miệng được yêu thích nhất

Những thắc mắc khi quan hệ bằng miệng

Quan hệ bằng miệng có thai hay không?

 

Điều đó chắc chắn không thể xảy ra. Vì nguyên tắc thụ thai là tinh trùng kết hợp với trứng. Mà trong miệng không hề có tinh trùng do đó, miệng tiếp xúc trực tiếp với vùng sinh dục cũng không thể thụ thai được.

Quan hệ khi phụ nữ trong kỳ kinh có sao không?

Mặc dù là những ngày tháng mất máu, nhưng những ngày này sự ham muốn của nữ giới còn cao hơn bình thường. Tuy nhiên, chính vì mất máu cũng là tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh. Máu rất giàu dinh dưỡng vì thế rất thu hút vi khuẩn xâm nhập. Vậy nên để đảm bảo an toàn cho cả hai, tuyệt đối không quan hệ bằng miệng trong thời kỳ kinh nguyệt. Hãy chịu khó đợi đến ngày nàng hết tháng ngày này thì bắt tay hành động cũng không muộn.

Ngày viết:
Dược sĩ Đỗ Ánh - Dược sĩ đại học Dược Hà Nội. Tôi luôn mong muốn chia sẻ thật nhiều thông tin hữu ích cho người bệnh, giúp họ giải quyết được vấn đề bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống bằng những kiến thức mình đã học được trong trường và những thông tin y tế được tham khảo bởi các tạp chí y khoa trên thế giới uy tín như: FDA, Dailymed, EMC, TGA,... nhằm đẩy lùi những tin giả mạo, thiếu căn cứ và phản khoa học. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ với tôi qua SDT: 08 5354 9696.

4 BÌNH LUẬN

  1. Chồng tôi ngại qh bằng miệng vì tự ti mùi của “chú bé” dù tôi không thấy vấn đề gì cả. Tôi thuyết phục nhiều lần nhưng vẫn ko ok. Tôi cần xin lời tư vấn 098 888 3031

    • Chỉ cần vệ sinh sạch sẽ thì hoàn toàn có thể quan hệ bằng miệng bình thường được nhé, ok, bạn để ý điện thoại bên mình gọi điện tư vấn cho bạn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây