Sau khi sinh, các chị em luôn có một nỗi lo ngại rằng vùng kín của mình sẽ không đẹp như xưa, và đặc biệt là làm sao để se khít vùng kín sau sinh luôn là nỗi lo lắng của mọi người. Vậy se khít vùng kín sau sinh làm sao để đẹp và an toàn nhất, hãy cùng Sống Khoẻ 24h tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tại sao nên se khít vùng kín sau sinh?
Đa phần chị em lựa chọn thu hẹp âm đạo. Bởi sau khi sinh nở bằng phương pháp tự nhiên, phụ nữ gặp phải tình trạng âm đạo giãn rộng và cửa mình không còn se khít. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chuyện chăn gối vợ chồng.
Âm đạo giảm dần khả năng đàn hồi khiến dương vật khi quan hệ không còn được ôm sát, dẫn đến giảm cảm hứng và hưng phấn ở cả nam và nữ.
Việc giảm hưng phấn trong quan hệ tình dục đang là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ của nhiều cặp vợ chồng. Phụ nữ tự ti về vùng kín không còn được tươi trẻ, se khít như trước. Nam giới không đạt được khoái cảm dẫn đến hụt hẫng và chán nản.
Không chỉ ảnh hưởng về tâm lý, âm đạo giãn rộng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của chị em phụ nữ. Đây là một trong những yếu tố chủ yếu làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm ở chị em như viêm âm đạo, viêm phần phụ, sa tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung.
Chính vì vậy, chị em nên thực hiện thu nhỏ âm đạo khi có nhu cầu, nhất là sau khi sinh nở. Việc thu hẹp âm đạo sẽ giúp vùng kín trở nên se khít và chị em phụ nữ từ đó cũng tự tin hơn, lấy lại cảm giác, tăng hứng thú ở nam giới, từ đó đời sống chăn gối vợ chồng vì vậy cũng viên mãn hơn.
Kinh nghiệm se khít vùng kín sau sinh
Sau khi sinh theo các bác sĩ sản phụ khoa, chị em nên thực hiện thu hẹp âm đạo sau khi sinh được 6 tháng. Đây là thời điểm dạ con co lại ổn định.
Rất nhiều chị em hiện nay do ngại gặp bác sĩ nên đã tìm đến những loại thuốc se khít âm đạo bán tràn lan trên thị trường. Đa phần các loại thuốc này đều được giới thiệu là thảo dược thiên nhiên, hiệu quả tức thì nhưng công dụng thế nào đều chưa qua kiểm nghiệm thực tế và tồn tại nhiều rủi ro cho người dùng như nhiễm độc, tăng tiết dịch dẫn tới viêm nhiễm, thậm chí là dẫn tới vô sinh.
Hiện nay có nhiều phương pháp được áp dụng trong thẩm mỹ thu hẹp âm đạo. Tuy nhiên các phương pháp cổ điển như dùng thuốc kết hợp khâu/cắt thẩm mỹ tuy có tác dụng thu hẹp âm đạo nhưng quá trình thực hiện gây đau đớn, hiệu quả ngắn. Sau khi thực hiện, âm đạo lâu hồi phục, dễ nhiễm trùng nếu không chăm sóc cẩn thận. Và đặc biệt là nếu không được tư vấn cũng không thể tìm được những nơi phẫu thuật uy tín, nên rất dễ gây ra những tác dụng không mong muốn.
Vậy làm cách nào để se khít vùng kín một cách an toàn mà hiệu quả?
Làm sao để se khít vùng kín sau sinh?
Có nhiều cách hiện nay được mọi người áp dụng tại nhà theo y học dân gian. Chúng ta cùng tìm hiểu xem đó là những cách nào nhé.
Cách làm se khít vùng kín sau sinh tại nhà
Cách làm se khít vùng kín bằng mật ong
Mật ong là sản phẩm từ thiên nhiên, được lấy từ những chú ong ngày đêm chăm chỉ lấy phấn hoa để tạo ra mật. Chính vì thế, trong thành phần của mật ong có chứa rất nhiều dưỡng chất gồm: Fluctose, glucose, vitamin C, khoáng chất, kháng sinh thiên nhiên, chất chống oxy hóa,… giúp nuôi dưỡng tế bào da và tốt cho sức khỏe. Đồng thời, những dưỡng chất này có công dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy sản xuất Collagen làm giảm đi hắc sắc tố Melanin và se khít vùng kín.
Sử dụng mật ong như thế nào?
Đầu tiên, chúng ta cần chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất, nếu được bạn nên mật ong rừng. Bởi vì chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất nhiều hơn so với mật ong nuôi.
- Rửa vùng kín sạch sẽ, bạn nên tẩy tế bào chết vùng kín 1 lần/tuần để tăng thêm tính hiệu quả
- Dùng mật ong thoa lên vùng kín massage nhẹ nhàng 2 đến 3 phút.
- Rồi rửa sạch lại với nước ấm, dùng khăn lâu khô cô bé.
*Lưu ý: chúng tôi khuyên bạn nên pha mật ong với một chút nước ấm để việc massage dễ dàng. Đặc biệt, vùng kín là vùng nhạy cảm, khi massage bạn phải hết sức nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương.
Ngoài ra bạn có thể kết hợp mật ong với nghệ tươi, chanh tươi để có thể đạt được hiệu quả mà mình mong muốn.
Xem thêm: Tại sao vùng kín có vị mặn? Nguyên nhân và các cách khắc phục
Se khít vùng kín bằng nha đam tươi
Nha đam là một trong những loài thực vật có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da và sức khỏe. Đặc biệt là có tính tương thích và an toàn cho vùng âm đạo. Theo như các chuyên gia, nha đam có công dụng tuyệt vời trong việc se khít và làm hồng vùng kín. Vì trong thành phần nha đam chứa hơn 200 chất dinh dưỡng gồm: Axit amin, đường, các hợp chất Phenol, enzym,… Mỗi chất đều có tác dụng đặc biệt riêng, dưỡng chất gel nha đam làm se khít. Tthu nhỏ các cơ tế bào và có tính sát khuẩn, kháng viêm cao.
Với các chất Salicylic Acid, Saponin và Sterol, chất khoáng và các vitamin trong nha đam. Sẽ cung cấp lượng độ ẩm để làm sạch, giảm đau, làm lành vết thương.
Công dụng tuyệt vời của nha đam giúp tăng sự dẻo dai và chắc khỏe của các cơ tế bào ở thành âm đạo. Chính vì thế mà nha đam được sử dụng nhiều trong gel se khít vùng kín tự nhiên. Và hỗ trợ tốt trong việc giảm hắc sắc tố melanin giúp cô bé hồng hào và mịn màng hơn.
Cách sử dụng nha đam như thế nào?
Bạn nên sử dụng nha đam nguyên chất là tốt nhất.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một tàu nha đam, rửa sạch nhựa vàng.
- Gọt vỏ và cắt lấy thịt bên trong của nha đam.
- Xay nhuyễn nha đam, pha với nước theo tỉ lệ 1:1.
- Vệ sinh cô bé sạch sẽ, dùng nha đam đã xay nhuyễn thoa lên vùng kín, trách thụt vào trong, sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 3 đến 5 phút, rồi để khô trong 10 phút.
- Rửa lại với nước ấm, dùng khăn bông lau khô vùng kín.
Dùng gel nha đam nguyên chất 3 lần/tuần. Thực hiện liên tục như vậy trong thời gian dài thì vùng âm đạo sẽ se khít và cung cấp độ ẩm hiệu quả.
Se khít vùng kín bằng lá trầu
Lá trầu không từ lâu được chị em truyền nhau như bí kíp làm đẹp vùng kín.
Sử dụng lá trầu không để giúp giải quyết các vấn đề khó nói ở vùng kín phụ nữ là bài thuốc dân gian được lan truyền từ ngày xưa. Ở cơ sở khoa học, tác dụng của lá trầu không có thể khiến nhiều người không ngờ tới. Trong lá trầu không được cho là có chứa nhiều chất xơ, kẽm, canxi, acid amin và protein giúp tái tạo các tế bào mô làm vùng kín bị lỏng lẻo do sinh nở hay sinh hoạt lâu ngày được se khít và mềm mại hơn.
Bên cạnh đó, lá trầu không còn chứa nhiều tinh dầu có hoạt tính ức chế các chủng vi khuẩn và nấm, hỗ trợ giảm viêm nhiễm. Nhiều chị em bị viêm, ngứa vùng kín sau khi rửa bằng lá trầu không đã thấy giảm ngứa, thoải mái rõ rệt. Phụ nữ sau sinh còn được khuyến khích dùng lá trầu không để rửa bên ngoài vì trong trong lá trầu không có chứa khá nhiều hợp chất chavicol và polyphenol có khả năng giảm sưng, chống viêm.
Cách se kín bằng lá trầu ra sao?
Có 2 cách phổ biến để làm se khít vùng kín bằng lá trầu không: rửa và xông.
Cách 1: Rửa bằng lá trầu kết hợp với muối trắng.
Dùng lá trầu và muối để rửa vùng kín hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho mỗi lần rửa vùng kín gồm: khoảng 10 lá trầu tươi sạch, một ít muối, 2 lít nước, khăn sạch. Để thực hiện, chị em rửa sạch lá trầu, đem đun sôi cùng 2 lít nước, cho nắm muối nhỏ vào. Khi nguội thì chắt lấy nước. Dùng khăn khô sạch thấm nước trầu, lau rửa vùng kín nhẹ nhàng. Sau khoảng 5-10 phút thì rửa lại với nước sạch. Lưu ý chỉ lau nhẹ nhàng bên ngoài, không thụt rửa sâu vào trong âm đạo để làm viêm nhiễm hay khô âm đạo. Thực hiện việc này khoảng 2-3 lần/tuần để thấy hiệu quả rõ rệt hơn.
Để thêm tác dụng làm hồng và diệt khuẩn khử mùi vùng kín, chị em có thể thêm lá trà xanh tươi vào nồi nấu chung lá trầu không để lau rửa. Lá trà xanh và lá trầu đều có nhiều tinh dầu kháng khuẩn, khử mùi hiệu quả.
Cách 2: Xông vùng kín bằng lá trầu không.
Nhiều chị em cũng chọn xông hơi lá trầu tuy cầu kỳ hơn.
Đây là cách se khít vùng kín bằng lá trầu không khá được yêu thích thì giúp thẩm thấu sâu và tạo cảm giác dễ chịu tuy hơi cầu kỳ và mất thời gian hơn việc rửa.
Nguyên liệu cần dùng cho mỗi lần xông là một nắm lá trầu tươi rửa sạch, muối trắng, hai quả chanh, một nồi nước, chậu và ghế xông. Thực hiện theo trình tự 3 bước:
Bước 1: Rửa sạch lá trầu không rồi vò nát hoặc cắt nhỏ cho vào nồi cùng 2 lít nước. Đun nước lá trầu ở lửa nhỏ trong 30 phút, khi sôi thì cho muối vào, đậy nắp.
Bước 2: Trong lúc nấu nước lá trầu thì vệ sinh vùng kín với chanh và muối. Hoà nước chanh, muối và nước sạch thành hỗn hợp lỏng. Rửa sạch vùng kín rồi dùng khăn lau nước muối chanh loãng nhẹ nhàng xung quanh vùng kín, massage để tẩy tế bào chế và lưu thông máu. Rửa sạch lại với nước ấm.
Bước 3: Nước lá trầu không nấu xong, đổ ra chậu sạch, đặt ghế xông lên chậu rồi ngồi xuống. Thêm nước lá trầu dần dần khi cảm giác được hơi nước bốc lên và xông vào vùng kín. Nếu hơi nước quá nóng thì nên ngồi cao lên hoặc đợi cho nguội bớt, tránh ngồi quá sát có thể làm bỏng vùng nhạy cảm. Chỗ xông cũng nên kín đáo và kín gió. Xông khoảng 10-15 phút/lần, 2-3 lần/tuần.
Sau khi nước nguội thì lấy nước lá trầu ra, pha thêm nước lạnh để lau rửa bên ngoài vùng kín.
Lưu ý: Chọn lá trầu tươi, không sâu bệnh hay úa vàng. Đặc biệt tìm nguồn lá tin cậy không phun thuốc hay nhiễm chất hoá học vì xông lá trầu không là trực tiếp xông thẳng hơi nước vào trong âm đạo, nguy cơ hoá chất, bụi bẩn dễ xâm nhập vào rất cao.
Muốn se khít vùng kín bằng lá trầu không cũng cần thời gian, không nên vội vàng mà làm nhiều lần. Lạm dụng rửa hay xông lá trầu có thể làm vùng kín bị khô phản tác dụng.
Chỉ nấu và sử dụng nước lá trà một lần trong ngày, không để qua ngày hôm sau tái dùng. Nước lá trầu qua ngày có nguy cơ nhiễm bụi bẩn trong không khí hoặc thay đổi chất, làm mất tác dụng và thậm chí gây hại.
Xem thêm: Review 10+ sản phẩm làm trắng vùng kín tốt nhất chị em nên biết
Gel se kín tốt nhất hiện nay
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dạng Gel giúp se khít vùng kín, dưới đây mình sẽ điểm qua vài loại mà chị em chúng ta hay dùng và đặc biệt là rất an toàn cũng như hiệu quả nhé.
Tiene gel được chiết xuất từ các loại thảo dược từ thiên nhiên như nha đam (Có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn hiệu quả), muối natri(Có tác dụng bảo vệ và tổng hợp collagen. Ngoài ra, thành phần này còn giúp giảm các dấu hiệu gây lão hóa da bằng cách giảm mất nước biểu bì gây khô da), cúc la mã (với thế mạnh là một thảo dược dịu nhẹ, an toàn, người Hy Lạp và La Mã cổ đại đã biết dùng cây thuốc này để làm sạch và kích thích trẻ hóa tế bào trong các sản phẩm chăm sóc vùng kín)…
Sản phẩm cũng đã được cấp giấy ủy quyền của Benostan, Hi Lạp (Châu Âu), cùng với đó là giấy chứng nhận ISO 9001, giấy chứng nhận EU GMP.
Hơn nữa, khi nhập khẩu về Việt Nam, Tiene Gel cũng đã được cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn yêu cầu của Bộ Y tế.
Đặc điểm nổi bật mà các loại gel khác không có:
Thành phần từ thiên nhiên, dựa trên công thức chăm sóc vùng kín của Nữ hoàng Hy Lạp
- Dạng gel bôi nên không gây đau đớn, dễ dàng sử dụng ở bất cứ nơi đâu
- Hoạt động dựa trên nguyên lý “co cơ âm đạo” làm se khít “cô bé” một cách tự nhiên
- Không cần phải kiêng khem gì trong quá trình sử dụng sản phẩm.
- Có thể sử dụng cho cả phụ nữ có thai và đang cho con bú.
- Được chuyên gia khuyên dùng
Cách dùng:
Bước 1: Làm sạch vùng kín bằng các dung dịch vệ sinh vùng kín chuyên sâu
Bước 2: Cho 1 lượng gel vừa đủ lên đầu ngón tay
Bước 3: Thoa lên nơi “tuyệt mật” và massage nhẹ nhàng
Bước 4: Đợi vài giây để gel khô ráo và có thể mặc quần vào.
Lưu ý: Có thể sử dụng Tiene Gel trước 5 phút trước khi quan hệ để tạo cảm xúc thăng hoa cùng chàng.
Khi sử dụng chị em sẽ thấy thoải mái vì dưỡng chất thấm nhanh, không gây bí và ẩm ướt.
Đặc biệt các thành phần trong Tiene gel cũng giúp làm hồng vùng kín, cân bằng độ PH. Đây quả thực là sản phẩm sát cánh cùng chị em trong chuyện hạnh phúc vợ chồng.
Ngoài dạng Gel bôi chúng ta còn có thể dùng thuốc, mà dùng thuốc như thế nào hãy cùng đón đọc tiếp nhé!
Thuốc đặt se khít vùng kín sau sinh tốt nhất hiện nay – OvaFit
Ovafit hoạt động với 2 cơ chế chính:
1 là thúc đẩy vi khuẩn ra bên ngoài và kích hoạt thanh lọc vùng kín
2 là tăng khả năng co bóp và se khít lại
Chính vì vậy mà khi sử dụng Ovafit bạn sẽ cảm nhận được khí hư được đẩy ra, độ pH dần được cân bằng và dần dần sẽ giúp se khít vùng kín.
Sản phẩm với các thành phần hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên, cùng với đó là được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc, máy móc đạt chuẩn GMP.
Có một điều đặc biệt ở Ovafit nữa là không cần phải kiêng quan hệ trong suốt liệu trình sử dụng.
Tuy nhiên, để đảm bảo thì không nên quan hệ trong thời gian đặt thuốc từ 2-4 giờ để đảm bảo Ovafit đã thấm sâu vào bên trong và không bị “cậu nhỏ” lôi hết ra bên ngoài.
Viên nén được bào chế từ các nguyên liệu thiên nhiên lành tính như:
Hoa cầm râu: Vị cay, đắng, tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị các bệnh liên quan đến phụ khoa.
Hoa lycium: chứa nhiều collagen giúp sản sinh tế bào, trẻ hóa da.
Hoa chi kim ngân: Hay còn gọi là Nhẫn đông hoa có tác dụng kháng viêm hiệu quả.
Lá oliu: Polyphenol trong ô-liu mang lại hương thơm đặc trưng, ngoài ra polyphenol cũng có đặc tính chống viêm khá tốt.
Rễ hoa mẫu đơn: Được dùng làm thuốc trấn kinh, giảm đau, đau kinh, kinh nguyệt không đều và các bệnh phụ khoa sau khi đẻ.
Cách dùng:
Bước 1: Vệ sinh tay và vùng kín sạch sẽ
Bước 2: Chọn tư thế phù hợp (Đứng/ Ngồi xổm/ Nằm ngửa) và đưa viên nén vào âm đạo
Ngoài ra còn có một vài khác như: Thực phẩm chức năng se khít vùng kín nữ Y61.
Ngoài ra kết hợp với uống thuốc hay bôi gel, nếu ta biết cách để tập luyện thì cũng sẽ hỗ trợ được phần nào quá trình se khít vùng kín.
Bài tập giúp se khít vùng kín sau sinh
Bài tập tư thế cho cơ chậu
Tập Kegel 3 lần một ngày:
- Hãy chắc chắn rằng ban đã đi tiểu trước đó, sau đó ngồi hoặc nằm xuống.
- Thắt chặt cơ sàn chậu của bạn. Giữ chặt và đếm 3 đến 5 giây.
- Thư giãn các cơ và đếm 3 đến 5 giây.
- Lặp lại 10 lần, 3 lần một ngày (sáng, chiều và tối).
- Hít thở sâu và thư giãn cơ thể khi bạn đang thực hiện các bài tập này. Hãy thả lỏng cơ bụng, đùi, mông hoặc cơ ngực.
Sau 4 đến 6 tuần, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và âm đạo se khít hơn. Tiếp tục thực hiện các bài tập, nhưng không tăng số lượng lần làm quá sức. Có thể dẫn đến căng thẳng khi bạn đi tiểu hoặc khi di chuyển.
Tập Squats
Hầu hết mọi người khi thực hiện bài tập này đều có tác dụng giảm mỡ đùi và hông, nhưng trên thực tế, squats cũng có thể se khít cơ âm đạo.
Với các bước để làm như sau
Bước 1: Tư thế chuẩn bị: mắt nhìn thẳng – ngực vai mở rộng – hai tay khóa trước ngực hoặc khoanh trước ngực ngang bằng vai – hai chân tách ngang – mở rộng bằng hông – mũi chân và đầu gối cùng hướng.
Bước 2: Bắt đầu hạ cơ thể xuống: gập gối, hạ người từ từ, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân.
Bước 3: Trả về tư thế chuẩn bị: Siết chặt bụng và đùi, nâng cơ thể lên
Lưu ý về các tư thế sai khi squat :
- Cố đẩy mông ra phía sau
- Đặt đầu gối vượt quá xa chân
- Cố ép cơ thể ngồi xuống.
- Vai rút lên quá cao
- Hướng gối khác hướng mũi chân
- Điều cần nên lưu ý để squat đúng cách:
- Mở rộng đầu gối
- Lưng thẳng tự nhiên
- Vai căng, ngực mở rộng
- Không khom người
- Nằm thẳng, nâng cả hai chân vào nhau
Tư thế nằm dọc, hai chân thẳng
Các bước thực hiện:
- Nằm trên sàn nhà Sau đó nhấc cả hai chân lên trời Vuông góc với cơ thể
- Siết chặt chân của bạn,Cẩn thận đừng cúi xuống.
- Xoay cả hai chân lên xuống từ từ. Giữ chân xuống trong 2 giây với chân vẫn không chạm đất.
Làm điều này liên tục trong 10 phút, và nếu bạn muốn âm đạo được se khít nhanh chóng, hãy thực hiện 5 lần một ngày.
Tập Yoga
Yoga là một phương pháp tập thể dục giúp luyện thở. Và cách khác là có thể tăng cường cơ bắp. Đặc biệt ở một số tư thế như tư thế trẻ em, tư thế cây cầu, tư thế con bướm, tư thế ghế hay tư thế cào cào. Những tư thế yoga này có thể giúp thắt chặt các cơ ở vùng xương chậu và cơ âm đạo trực tiếp, mà không cần phải tập thể dục quá nhiều.
Xem thêm: Ngứa 2 mép vùng kín là bệnh gì? Cách chữa ngứa tại nhà hiệu quả
Phẫu thuật thu hẹp vùng kín hoặc se khít vùng kín bằng laser
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp bạn thu hẹp vùng kín, với công nghệ hiện đại thời 4.0 thì phương pháp làm khít vùng kín bằng Laser là một trong các phương pháp được các chị em phụ nữ truyền tai nhau nhiều nhất, đây chính là bí quyết giúp cho vùng kín của bạn được se khít và thu hẹp.
Phương pháp thu hẹp vùng kín bằng laser sử dụng hệ thống năng lượng từ ánh sáng laser an toàn mà vẫn tác động sâu vào bên trong thành âm đạo khắc phục hiện tượng xuống cấp của cô bé như dãn rộng, thâm đen hay khô hạn.
Thu hẹp vùng kín bằng tia laser là phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn, không phẫu thuật. Chỉ sử dụng ánh sáng laser tác động từ bên ngoài vào hai bên thành âm đạo, khiến các bó cơ âm đạo co cuộn, phương pháp thẩm mỹ thực hiện nhẹ nhàng, không gây đau rát, không gây khó chịu cho người sử dụng. Phù hợp cho những chị em sợ kim tiêm và “mùi phẫu thuật”.
Các tác động của tia laser còn góp phần giúp bóc tách hắc tố melanin và giúp loại bỏ chúng ra ngoài. Đồng thời, phương pháp này còn giúp sản sinh collagen để tái tạo làn da và trả lại sắc hồng hào tự nhiên của vùng kín.
Nhưng chi phí hơi cao so với hiện nay. Tuỳ thuộc vào phương pháp bạn chọn lựa để thu gọn âm đạo (phẫu thuật hoặc laser) mà bác sĩ sẽ đưa ra mức chi phí phù hợp. Phương pháp phẫu thuật sẽ dao động khoảng 5-7 triệu, riêng với thủ thuật dùng laser để thu hẹp vùng kín thì mức chi phí cao hơn, khoảng 20 triệu đồng.
Bên cạnh giá cả hợp lý, những địa chỉ có cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị cao cấp, đội ngũ các bác sĩ sản phụ khoa giàu kinh nghiệm và uy tín cũng là yếu tố phải đặt lên hàng đầu. Các bác sĩ chuyên về phụ khoa với kinh nghiệm lâu năm trực tiếp thực hiện, đảm bảo đem lại hiệu quả cao. Vì vậy nên lựa chọn cơ sở thật kĩ càng cũng như đảm bảo hiệu quả tốt.
Ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách giúp hỗ trợ bạn trong việc điều trị.
Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh?
Để “cô bé” được se khít bạn hãy áp dụng ngay những thực phẩm vàng dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình:
Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành giúp se khít vùng kín
Để vùng kín có thể phục hồi chức năng và tự se khít lại, chị em nên bổ sung đậu nành và tinh chất từ đậu nành bởi nó có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamine, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ.
Các chế phẩm của đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn.
Bổ sung rau, củ, quả
Những loại rau xanh và củ quả chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng rất tốt trong việc kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm sắc tố đen và tạo ra chất nhờn. Do vậy sẽ rất tốt cho việc làm se khít vùng kín cho chị em.
Bạn có thể bổ sung những loại rau củ quả giàu vitamin E vào thực đơn hàng ngày như: hạnh nhân, cải xanh, bơ, đu đủ, chuối, rau chân vịt, chanh, tỏi,… sẽ rất tốt cho vùng kín, đặc biệt giúp thu hẹp “cô bé” hiệu quả.
Ăn các loại hải sản
Hải sản là một trong những thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả. Các loại hải sản như: tôm, cua, cá hồi, mực,…rất giàu vitamin, axit béo và omega 3 có tác dụng nuôi dưỡng, bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt còn có tác dụng bôi trơn và ổn định các chất dịch nhờn ở vùng kín. Do vậy bổ sung các loại hải sản vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em thu nhỏ “cô bé” dễ dàng hơn.
Các loại thực phẩm từ chứa nhiều đạm
Thịt, trứng và sữa cũng được xem là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc se khít vùng kín. Trúng và sữa có tác dụng làm cho “cô bé” trở nên hồng hào và mịn màng hơn. Còn đối với thịt, chúng sẽ cung cấp một lượng đạm và axit béo để hỗ trợ sự đàn hồi của các niêm mạc trong thành âm đạo. Vì thế bạn hãy bổ sung các thực phẩm này vào vữa ăn hàng ngày để giúp vùng kín được thu hẹp hơn nhé.
Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết, chúc các bạn thành công nha! Hẹn gặp lại
Cách làm se khít vùng kín sau sinh Webtretho
Trên đây là những thông tin về vấn đề se khít vùng kín sau sinh mà chúng tôi muốn đem đến cho các bạn. Nếu có bất kì thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi qua website hoặc để lại bình luận ngay dưới bài viết. Chúng tôi sẽ giải đáp nhanh chóng những thắc mắc của bạn.
