Trong những dịp du lịch, vui chơi tụ tập, vấn đề rụng dâu khiến các chị em lo lắng không thoải mái trong các cuộc vui. Một vài chị em tìm cách để trì hoãn kỳ hành kinh của mình bằng những thực phẩm hoặc thuốc. Vậy ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?
Sau đây là một số đồ uống, thực phẩm và một số loại thuốc có tác dụng này. Bên cạnh đó còn một số lưu ý khi làm chậm kinh nguyệt. Hãy theo dõi bài viết của Sống Khoẻ 24h dưới đây!
Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?
Bên cạnh những loại thức uống có tác dụng làm chậm kinh thì còn có những thực phẩm cũng có chung tác dụng này. Sau đây là một số món ăn có công dụng làm chậm kì kinh nguyệt mà chị em có thể tham khảo.
Súp đậu lăng
Súp đậu lăng được biết đến là có công dụng rất tốt trong việc làm chậm ngày hành kinh. Bên cạnh đó ăn súp đậu lăng cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của con người.
Cách chế biến món súp đậu lăng đã được nhiều người áp dụng:
- Rửa sạch 100g đậu lăng, vớt ra để cho ráo nước.
- Cho một lượng nước vừa đủ, cho vào nồi cùng với đậu lăng đã rửa sạch, hầm cho như đậu.
- Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp, ăn ngay khi còn nóng
Món đậu súp lăng này bạn nên sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần sẽ đạt được hiệu quả.
Xem thêm: Tìm hiểu từ A-Z chu kỳ kinh nguyệt: cách tính, khả năng thụ thai, tránh thai
Chanh tươi
Chanh tươi cũng là một thực phẩm có chức năng làm chậm ngày hành kinh, hơn nữa chanh tươi lại khá dễ kiếm và dễ mua trên thị trường nên hàu như được chị em ưa thích sử dụng.
Sở dĩ chanh có công dụng như vậy vì chanh có tính chua, chứa hàm lượng acid citric.
Cách thực hiện:
- Bạn có thể cắt chanh thành những lát mỏng và ăn trực tiếp.
- Nếu bạn không phải là người ăn được chua, có thể vắt ra nước để uống trước ngày hành kinh khoảng 1 tuần.
Lưu ý: Vì chanh có chứa rất nhiều acid nên bạn có thể gây hại cho dạ dày của bạn. Nếu dạ dày gặp phải các vấn đề như viêm loét, loét dạ dày tá tràng, thì không nên sử dụng chanh tươi.
Ăn đậu xanh sống làm chậm kinh
Đậu xanh cũng là một trong những thực phẩm cũng có công dụng làm chậm ngày hành kinh. Đậu xanh được biết đến với chức năng giải độc mát gan, làm đẹp, trị mụn,…Bên cạnh đó thì trong thành phần của đậu xanh có chứa nhiều hạt chất Flavonoid dồi dào, làm ức chế quá trình rụng trứng cũng như làm chậm kinh nguyệt.
Đậu xanh bạn có thể dùng nó để chế biến ra nhiều món ăn sử dụng trước kỳ kinh nguyệt 1 tuần như nấu chè, làm bánh,..
Ngoài ra bạn có thể thử nhai sống đậu xanh và nuốt trong vòng từ 2 đến 3 ngày trước ngày dâu rụng.
Ăn rau răm ngưng kinh nguyệt
Rau răm là thực phẩm có chức năng làm chậm kinh nguyệt hữu hiệu nhờ thành phần của nó có khả năng làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen của cơ thể từ đó làm chậm quá trình rụng trứng.
Cách thực hiện:
- Như bạn đã biết, rau răm như một loại rau ăn kèm cùng với thực phẩm khác. Bạn có thể dùng nó với trứng vịt lộn cũng như ăn cùng các loại gỏi, canh cá,…
- Việc ăn đều đặn rau răm nên được thực hiện từ 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt để thấy được hiệu quả của nó.
Rau mùi tây
Rau mùi tây hay còn cái tên khá là ngò tây là loại thực phẩm không còn quá xa lạ đối với những bữa cơm gia đình. Trong mùi tây có chứa các thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin K,… Đồng thời nó cũng là thực phẩm có chức năng trì hoãn kinh nguyệt cho chị em phụ nữ hiệu quả.
Cách thực hiện
- Cách đơn giản nhất và dễ ăn nhất là phối hợp cùng với các món canh hoặc món mặn trong bữa ăn.
- Ngoài ra còn có thể dùng loại rau này để ép lấy nước, pha trà để uống từ 2 đến 3 lần trong ngày.
- Sử dụng cần tây liên tục trong vòng từ 1- 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt để thấy được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Với những chị em có các bệnh lý về gan và dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này vì nó có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.
Bột gelatin
Gelatin có vẻ là một cái tên không còn xa lạ với chị em phụ nữ, nó là một loại protein chiết xuất từ collagen của động vật hoặc thực vật. Nó thường không mùi, không màu hoặc có màu vàng nhạt. Bột gelatin thường được sử dụng để chế biến thạch mát , bên cạnh đó nó cũng làm chậm kinh hiệu quả.
Cách thực hiện: Lấy 5 gram bột gelatin pha loãng với nước ấm và sử dụng để uống.
Lưu ý: Cách này chỉ có công dụng hoãn kinh nguyệt trong vòng 4 giờ, nếu bạn muốn công dụng kéo dài hơn thì phải thực hiện từ 3 đến 4 lần/ngày.
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm có hàm lượng nước và vitamin rất cao. Do đó mà dưa chuột có công dụng rất tốt cho sức khỏe của con người và riêng với chị em phụ nữ có tác dụng làm trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng:
- Dưa chuột là thực phẩm rất dễ sử dụng, dễ ăn. Bạn có thể ăn trực tiếp mà không cần qua chế biến.
- Sử dụng liên tục 1-2 quả dưa chuột trong vòng liên tục trong vòng 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Đối với những chị em bị viêm xoang mãn tính, có những rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu thì hoàn toàn không nên sử dụng lượng dưa chuột lớn trong một thời gian kéo dài để làm chậm kinh nguyệt.
Xem thêm: Muốn sạch kinh sớm cần làm gì? Bật mí 10 cách rút ngắn ngày đèn đỏ
Uống gì để chậm ngày kinh nguyệt?
Nước lọc
Nước lọc có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe của con người. Điều này là không thể phủ nhận, vì khi bổ sung nhiều nước có thể làm tăng tuần hoàn máu, làm đẹp da, đào thải độc tố và thậm chí có thể giảm cân,…Và trong đó có một tác dụng có thể nhiều người không biết đó chính là làm chậm ngày kinh nguyệt an toàn và hiệu quả.
Khi bổ sung nhiều nước cho cơ thể, quá trình rụng trứng có thể bị làm chậm lại, kéo dài hơn so với bình thường. Phương pháp này được coi là một trong những phương pháp dễ dàng hiệu quả mà an toàn nhất trong những phương pháp kéo dài ngày “rụng dâu” của bạn.
Lưu ý khi sử dụng phương pháp này: Trước ít nhất nửa tháng trước ngày hành kinh, chị em duy trì bổ sung từ 1,8 đến 2l nước mỗi ngày có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.
Giấm táo pha loãng
Giấm táo là một nguyên liệu cần thiết trong việc nấu ăn, làm đẹp, và trong một số bệnh lý viêm nhiễm. Giấm táo cũng được chị em sử dụng trong việc làm chậm kinh tốt. Sở dĩ nó có công dụng như thế là do trong thành phần của nó có chứa Acid Citric với hàm lượng rất lớn.
Cách thực hiện: Trước ngày “đèn đỏ” khoảng từ 7 -10 ngày, bạn dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước ấm để uống. Sử dụng liên tục với tần suất từ 3-4 lần/ngày bạn sẽ làm chậm ngày kinh nguyệt của mình.
Nếu không có giấm táo, bạn có thể thay thế bằng giấm ăn, là loại gia vị dễ kiếm hơn nhưng vẫn mang lại hiệu quả tương tự.
Lưu ý:
- Nước dùng này có tính acid nên không khuyến khích chị em bị bệnh dạ dày hoặc sỏi mật, đang uống thuốc tây hoặc huyết áp thấp sử dụng.
- Sử dụng loại giấm táo hoặc giấm ăn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh tình trạng ngộ độc và tiêu chảy.
Nước lá cây mâm xôi
Một phương pháp khá an toàn hiệu quả khác được áp dụng để làm chậm kỳ kinh đó là nước của lá cây mâm xôi. Sở dĩ sử dụng nước sắc từ lá mâm xôi là do trong đó có chứa thành phần là Niacin và Fragrine vào cơ thể sẽ tác động lên vùng chậu, từ đó sẽ làm chậm ngày hành kinh.
Các bước để có 1 ly nước lá mâm xôi đúng chuẩn:
- Rửa sạch 1 nắm lá mâm xôi vừa đủ.
- Đun cùng với thể tích nước hợp lý ( khoảng 2 chén nước)
- Sau khi nước sôi, giữ trên lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi tắt bếp và để nguội.
Lưu ý:
- Sử dụng với tần suất thường xuyên từ 2 – 3 lần/ngày, duy trì trong vòng 5 ngày bạn sẽ thấy ngày dâu rụng đến muộn hơn bình thường.
Nước sắc rễ cam thảo
Theo nghiên cứu, trong rễ cam thảo có thành phần là Flavonoid và Estrogen có tác dụng làm chậm quá trình đẩy máu kinh, từ đó làm chậm kinh nguyệt của bạn.
Các bước thực hiện
- Rửa sạch một lượng rễ cam thảo vừa đủ.
- Cho rễ vừa làm sạch vào nước sạch rồi đun sôi, sau khi sôi để trên lửa nhỏ khoảng 15 phút.
- Chắt lấy nước dùng và uống trong ngày.
Ngoài rễ cam thảo ra, bạn có thể mua bột cam thảo pha cùng nước để sử dụng, đều mang lại hiệu quả như nhau.
Lưu ý:
- Sử dụng nước uống rễ cam thảo liên tục trong vòng 5 ngày để được hiệu quả tốt nhất.
- Rễ cam thảo sử dụng với lượng lớn và thường xuyên có thể gây tác động không tốt đối với sức khỏe của những chị em bị bệnh tiểu đường cũng như cao huyết áp, tim mạch, một số bệnh lý về gan thận.
Nước đun rễ nhân sâm và bạch chỉ
Một loại đồ uống khác cũng có công dụng làm chậm kì kinh nguyệt của chị em phụ nữ đó chính là nước sắc từ rễ nhân sâm và bạch chỉ. Trong thành phần của bạch chỉ và nhân sâm có chứa những thành phần đa dạng. Trong cây bạch chỉ có chứa thành phần chất nhựa vàng và tinh dầu có công dụng giải nhiệt, sát trùng, giải độc,.. Trong rễ nhân sâm có các thành phần hóa học có tác dụng bổ phế, trị âm dương bất túc,…
Cách sử dụng
- Lấy một lượng vừa đủ nhân sâm và bạch chỉ đun sôi với một lượng nước vừa đủ.
- Chắt lấy nước và dùng liên tục trong vòng từ 1 đến 2 tuần sẽ thấy được hiệu quả.
Lưu ý: Đối với những chị em bị đau bụng hay tiêu chảy, huyết áp cao thì không nên sử dụng nước dùng này mà thay bằng phương pháp khác.
Rượu Yarrow
Yarrow là một thức uống có phần lạ lẫm đối với nhiều người. Yarrow là một trong những loại thảo mộc có hoa có công dụng điều trị các biến chứng nội tiết của nữ cũng như chống viêm, sát trùng nhiễm khuẩn. Do đó mà loại rượu này có tác dụng trì hoãn kì hành kinh của bạn.
Cách sử dụng:
- Pha 5-6 giọt rượu Yarrow với nước lạnh.
- Duy trì sử dụng trong vòng 10 ngày liên tục sẽ ghi nhận được hiệu quả rõ rệt.
Trà quế
Trà quế là một thức uống có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể cũng như làm giảm cơn đau bụng kinh trong những ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, nó còn có thể làm giảm chuột rút cũng như có tác dụng trì hoãn trong những ngày kinh nguyệt.
Cách sử dụng
- Lấy một ít quế đun cùng với lượng nước vừa đủ, chắt lấy nước và dùng khi còn ấm.
- Sử dụng hàng ngày và trong vòng 2 tuần trước ngày hành kinh để thấy được công dụng của nó.
Lưu ý: Trà quế là thức uống không nên sử dụng đối với những chị em mắc bệnh tim hay dị ứng với quế.
Nước me
Me có tính chua nên khi sử dụng có thể làm chậm ngày hành kinh của bạn nếu được sử dụng một cách thường xuyên.
Cách sử dụng
- Me nghiền nhỏ với một chút muối cùng với một chút nước để sử dụng.
- Hỗn hợp có thể chua và khó uống nên trong quá trình sử dụng có thể thêm chút mật ong.
- Thời gian sử dụng là 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Lưu ý: Tinh chua của me có thể ảnh hưởng đến những người bị đau dạ dày nên đối với những người đang bị bệnh này thì không nên sử dụng phương pháp này.
Uống cà phê đặc làm chậm kinh nguyệt
Cà phê là đồ uống có chứa một lượng lớn cafein, chất này có thể làm thay đổi nội tiết tố nữ trong cơ thể của bạn.
Sử dụng cà phê liên tục trong 2 đến 3 ngày trước ngày hành kinh có thể làm chậm ngày đèn đỏ.
Tuy nhiên cà phê là độ uống kích thích, nếu uống nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn: khiến chị em mất ngủ, khó ngủ từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.
Xem thêm: Quan hệ khi có kinh có sao không? Có thai không? Tư thế an toàn
Một số cách khác để làm chậm kinh nguyệt
Làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc
Việc thực hiện làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc thì biện pháp khẩn cấp nếu bạn bỏ qua những biện pháp an toàn ở trên. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc để làm chậm kinh nguyệt cần phải theo chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ. Không được tự ý mua thuốc về sử dụng vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể người sử dụng.
Thuốc trì hoãn kinh nguyệt
- Thành phần chính của loại thuốc này là loại hoocmon có progesterone.
- Do trong thành phần có progesterone nên tác dụng của thuốc này là ức chế quá trình bong ra của niêm mạc tử cung, từ đó mang lại hiệu quả làm trì hoãn kỳ kinh một cách hiệu quả và nhanh chóng.
- Cách sử dụng: Trước kỳ kinh nguyệt của bạn từ 3 đến 4 ngày, bạn sử dụng thuốc với liều lượng mà bác sĩ hoặc dược sĩ chỉ định.
Thuốc tránh thai hàng ngày
- Thành phần thuốc tránh thai hằng ngày là progesterone và estrogen.
- Những thành phần này có tác dụng làm chậm quá trình bong niêm mạc tử cung, làm ngừa quá trình mang thai cũng như làm hoãn thời gian hành kinh.
- Cách sử dụng: Uống 1 viên thuốc tránh thai đều đặn mỗi ngày. Ngưng sử dụng khi không muốn trì hoãn nữa.
- Tác dụng phụ: Việc sử dụng có thể dẫn đến một số phản ứng của cơ thể như căng tức ngực, tăng cân nhanh,…thậm chí có thể vô sinh.
Thuốc làm chậm kinh Orgametril
Đây cũng là một loại thuốc được chỉ định đề trì hoãn kinh nguyệt. Tuy nhiên loại thuốc này không được chỉ định đối với những phụ nữ có thai. Khi có thai hoặc nghi có thai thì không nên sử dụng loại thuốc này.
Tập thể dục với cường độ cao làm chậm kinh nguyệt
Việc tập thể dục với cường độ cao có thể làm chậm kinh nguyệt rất tốt và nhanh chóng mà hiện nay được chị em áp dụng rất nhiều. Tập luyện thể dục với cường độ cao có thể làm tiêu tốn một lượng năng lượng lớn của cơ thể. Do đó mà cơ thể không còn đủ để cung cấp năng lượng cho chu kỳ kinh nguyệt nữa, từ đó làm gián đoạn thời gian hành kinh.
Tuy nhiên việc sử dụng phương pháp này để làm chậm ngày dâu rụng không được khuyến khích sử dụng vì khiến cơ thể bạn lao lực quá độ, làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, cơ thể có thể không thích nghi kịp dẫn đến mất sức, ngất xỉu.
Những lưu ý khi làm chậm kinh nguyệt
Làm chậm kinh nguyệt là hành động can thiệp vào phản ứng sinh lý của cơ thể, có thể làm rối loạn chu kỳ của bạn. Điều này không được các chuyên gia y tế khuyên làm vì nếu lạm dụng bạn có thể phải nhận những hậu quả nghiêm trọng. Do đó chỉ can thiệp trì hoãn kinh nguyệt khi thực sự cần thiết và phải tuân thủ theo những lưu ý sau đây:
- Không nên kết hợp các phương pháp lại với nhau vì tùy với cơ địa của từng người thì hiệu quả sẽ khác nhau, thậm chí nếu kết hợp lại nó có thể gây phản tác dụng, cây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Ưu tiên sử dụng các phương pháp bằng thực phẩm. Chỉ thực sự sử dụng thuốc khi cần thiết và được chỉ định của bác sĩ.
- Việc trì hoãn kinh nguyệt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu lạm dụng quá nhiều như: Gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, gây tắc nghẽn mạch máu, huyết áp, tim mạch,…
- Bạn có thể sử dụng cốc nguyệt san, vừa đảm bảo vui chơi thoải mái, vừa có tác động an toàn đối với cơ thể.
Những thông tin này hy vọng có thể giúp ích được cho bạn!
