Muốn sạch kinh sớm cần làm gì? Đây chắc hẳn là thắc mắc chung của đại đa số chị em phụ nữ do sự mệt mỏi, khó chịu mà kinh nguyệt gây ra mỗi khi “đến ngày”. Hoặc do vô tình mà “bà dì” lại ghé thăm đúng vào những dịp du lịch, chị em cũng sẽ tìm cách để rút ngắn kinh nguyệt một cách nhanh nhất. Vậy phải làm gì để nhanh hết kinh nguyệt? Hãy cùng Sống Khoẻ 24h tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Những điều cần biết về kinh nguyệt
Kinh nguyệt dường như đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ. Đây là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của cơ thể phụ nữ trong giai đoạn sinh sản. Kinh nguyệt được đặc trưng bởi các yếu tố đó là chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu kinh và dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.
Độ tuổi nào sẽ có kinh nguyệt?
Thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện trong độ tuổi dậy thì của các bé gái từ 10 – 13 tuổi. Ngày nay, do nhiều yếu tố khiến trẻ em dậy thì sớm hơn, kinh nguyệt có thể xuất hiện trong độ tuổi từ 7 – 9 tuổi.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian liên tiếp giữa 2 lần có kinh, được tính từ ngày đầu tiên thấy có kinh của chu kỳ này đến ngày đầu tiên thấy có kinh của chu kỳ tiếp theo. Một chu kỳ kinh nguyệt chuẩn là 28 ngày, tùy từng cơ địa mà chu kỳ kinh có thể dao động từ 21 – 32 ngày. Có một số người rối loạn kinh nguyệt lúc sớm lúc muộn không thể xác định được chính xác chu kỳ.
Lượng máu kinh
Lượng máu kinh là tổng lượng máu chảy ra khỏi cơ thể trong suốt những ngày có kinh (từ 3 đến 7 ngày). Tùy từng cơ địa mà lượng máu kinh có thể ít hoặc nhiều, trung bình trong khoảng 50 – 80 ml.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt
Trước mỗi kỳ kinh nguyệt khoảng 1 – 2 ngày, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện những dấu hiệu báo hiệu ngày sắp có kinh và những dấu hiệu này sẽ tiếp tục tiếp diễn trong suốt kỳ kinh.
Các dấu hiệu thường gặp là:
- Đau bụng, đau lưng, đau ngực: Cơ thể có biểu hiện đau bụng từ âm ỉ đến dữ dội, đau lưng, tức ngực. Nguyên nhân do sự thay đổi nội tiết tố nữ, dẫn đến hiện tượng co bóp cổ tử cung gây ra.
- Rối loạn cảm xúc: Tính tình thay đổi, nhạy cảm hơn, cảm xúc thất thường, dễ cáu gắt, dễ giận mà không cần lý do.
- Rối loạn tiêu hóa: Khi đến ngày đèn đỏ, chị em có thể gặp các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa như táo bón, buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, cơ thể mệt mỏi.
- Khí hư ra nhiều: Do thay đổi nội tiết tố, khí hư tiết ra nhiều hơn, có màu sắc và mùi không thay đổi (khác với tình trạng bệnh lý).
- Da nhờn, nổi mụn: Thay đổi nội tiết tố làm da nổi mụn, tiết nhiều chất nhờn.
Xem thêm: Quan hệ khi có kinh có sao không? Có thai không? Tư thế an toàn
Muốn sạch kinh sớm cần làm gì? Làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết?
Những thay đổi của cơ thể trước và trong những ngày xuất hiện kinh nguyệt làm cơ thể phụ nữ luôn mệt mỏi, khó chịu. Đó cũng chính là lý do khiến chị em phụ nữ luôn tìm cách rút ngắn ngày kinh nguyệt.
Muốn sạch kinh sớm, chị em phụ nữ cần bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua những thực phẩm có tác dụng giúp nhanh hết kinh nguyệt và tránh vận động mạnh, lao động nặng. Ngoài ra, có thể dùng các loại trà thảo mộc, dùng thuốc,…
Dưới đây là các cách giúp bạn nhanh chóng rút ngắn ngày đèn đỏ.
Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng gừng
Theo Đông y, gừng có tính ấm, có tác dụng làm nhanh hết kinh nguyệt. Theo y học hiện đại, nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có tác động lên Prostaglandin giúp loại bỏ mô lót cổ tử cung. Gừng là thực phẩm lành tính và có hiệu quả rất tốt trong việc rút ngắn ngày kinh, là biện pháp hợp lý cho những chị em muốn sạch kinh sớm.
Cách sử dụng rất đơn giản. Bạn có thể giã dập một và lát gừng sau đó cho vào uống cùng với nước ấm. Bạn cũng có thể nướng vài lát gừng rồi ngậm lâu trong miệng. Một cách khác, bạn giã nhỏ gừng với một chút rượu trắng và massage nhẹ nhàng quanh bụng. Phương pháp này làm bụng ấm lên vừa có tác dụng làm nhanh hết kinh nguyệt vừa có tác dụng làm giảm đau bụng trong suốt ngày có kinh.
Cách làm hết kinh nguyệt nhanh bằng cần tây
Có thể bạn chưa biết, hành tây là thực phẩm rất tốt giúp bạn nhanh sạch kinh. Trong thành phần của hành tây có chứa Apiol có tác dụng kích thích cổ tử cung co thắt mạnh hơn làm đẩy máu ra ngoài nhanh và nhiều hơn.
Bên cạnh đó, hành tây còn chứa athenol phytochemical giúp làm giảm những cơn nóng trong cơ thể xuất hiện từ trước ngày có kinh khoảng 1 – 2 ngày gây nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ. Bởi vậy, bổ sung hành tây trong khẩu phần ăn trước ngày có kinh và trong thời gian có kinh sẽ giúp chị em nhanh hết kinh nguyệt đồng thời làm giảm khó chịu những ngày hành kinh.
Ngoài cách bổ sung hành tây trong bữa ăn hàng ngày, chị em có thể sử dụng nước ép hành tây mỗi ngày cũng cho kết quả tương tự.
Cách nhanh sạch kinh bằng ăn đu đủ
Đu đủ chín cũng là một thực phẩm rất tốt giúp chị em nhanh chóng kết thúc ngày đèn đỏ mà lại rất an toàn khi sử dụng. Thành phần trong đu đủ chín có chứa enzym papain có tác dụng làm thành tử cung mềm đồng thời làm loãng máu kinh. Ăn đu đủ chín sẽ giúp chị em nhanh tống xuất kinh nguyệt ra ngoài cơ thể mà không gây đau tức.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ hoặc chế biến thành các món ăn hay nước ép đều có tác dụng làm nhanh sạch kinh và an toàn với cơ thể.
Cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng uống nước dừa
Một trong các cách rút ngắn ngày kinh bằng đồ uống được rất nhiều chị em sử dụng là nước dừa. Thành phần nước dừa rất giàu vitamin C, khoáng chất giúp máu kinh trở nên loãng hơn và không bị vón cục gây ra các cơn đau bụng nữa. Uống nước dừa trước và trong ngày có kinh đều đặn sẽ giúp chị em giảm các cơn đau tức và làm nhanh hết kinh nguyệt.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 – 2 cốc nước dừa mỗi ngày, không uống nước dừa ướp lạnh, tránh tình trạng uống thường xuyên và lạm dụng nước dừa vì có thể phản tác dụng.
Trà thảo mộc giúp sạch kinh nhanh
Trà thảo mộc là lựa chọn của đông đảo chị em phụ nữ từ hàng trăm năm nay để giúp nhanh sạch kinh nguyệt và giảm đau bụng trong suốt những ngày có kinh. Một số thảo mộc có tác dụng điều hòa kinh nguyệt tốt cho phụ nữ như quả mâm xôi, cỏ thi, rễ macca,…
Bạn có thể sử dụng từ 1 – 3 tách trà thảo mộc trong suốt những ngày có kinh để thấy được hiệu quả.
Cách nhanh hết kinh bằng tập thể dục nhẹ nhàng
Chị em phụ nữ mặc dù không nên vận động mạnh hoặc lao động nặng trong ngày có kinh nguyệt nhưng không có nghĩa là không vận động hoàn toàn. Ngược lại, tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp chị em nhanh hết kinh nguyệt.
Bởi vậy thay vì ngồi một chỗ ôm bụng uể oải, chị em có thể đứng lên đi lại hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn.
Xem thêm: Tìm hiểu từ A-Z chu kỳ kinh nguyệt: cách tính, khả năng thụ thai, tránh thai
Thuốc nhanh hết kinh nguyệt
Thuốc tránh thai hàng ngày là thuốc được dùng để rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả mà đơn giản. Các chị em có thể dùng thuốc tránh thai loại 28 viên gồm 21 viên thuốc chứa estrogen hoặc estrogen kết hợp progesteron và 7 viên giả dược không chứa các loại hormon.
Bạn sử dụng thuốc tránh thai liên tục, mỗi ngày 1 viên thuốc (chứa hormon) trong vòng 21 ngày. Nếu sử dụng 7 viên giả dược vào 7 ngày tiếp theo (không chứa hormon), bạn sẽ có kinh vào những ngày này. Nếu muốn làm giảm hoặc ức chế chu kỳ kinh nguyệt bạn có thể bỏ qua 7 viên giả dược này và dùng vỉ tiếp theo, kinh nguyệt sẽ không xuất hiện.
Trên thị trường hiện đang bán 1 số loại thuốc tránh thai với nhãn hiệu như là Ovral, Ogestrel, Levora, Levlite, Apri, Loestrin, Levlen,… Tùy từng loại thuốc sẽ có tác dụng phụ khác nhau như đau đầu, buồn nôn, chảy máu nhẹ giữa chu kỳ kinh nguyệt (nhưng khi nội tiết ổn định thì tình trạng này có thể khắc phục).
Một số thuốc được bán theo đơn theo sự chỉ định của bác sĩ. Tốt nhất là trước khi bắt đầu dùng thuốc tránh thai bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Cách mau hết kinh bằng chườm nóng
Chườm nóng là biện pháp phổ biến nhất giúp chị em phụ nữ làm giảm cơn đau bụng và làm rút ngắn ngày đèn đỏ nhanh chóng. Chườm nóng có tác dụng hiệu quả như vậy bởi vì nhiệt độ có tác dụng kích thích tử cung co thắt làm đẩy máu kinh ra ngoài nhanh và nhiều hơn.
Chị em phụ nữ có thể dùng túi giữ nhiệt, miếng dán giữ nhiệt, hoặc đơn giản chỉ là một chai nước ấm chườm lên quanh bụng. Cần lưu ý không nên để nhiệt độ quá nóng vì có nguy cơ gây bỏng.
Cực khoái giúp nhanh chóng kết thúc ngày đèn đỏ
Cực khoái giúp chị em dễ chịu hơn, cơ thể được thả lỏng thư giãn, tử cung co bóp mạnh hơn giúp đẩy máu ra nhiều hơn có tác dụng hiệu quả giúp rút ngắn ngày hành kinh. Tuy nhiên, chị em không nên quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ vì có nguy cơ nhiễm các bệnh phụ khoa rất cao. Thay vào đó, chị em có thể dùng các biện pháp thủ dâm bên ngoài sẽ làm rút ngắn ngày đèn đỏ một cách hiệu quả.
Cách hết kinh nhanh bằng châm cứu
Châm cứu có tác dụng rút ngắn ngày kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả. Kim châm cứu có thể tác động đến 1 số huyệt vị giúp máu lưu thông tốt hơn làm nhanh chóng kết thúc ngày đèn đỏ.
Với phương pháp này, chị em cần tuân thủ liệu trình châm cứu đầy đủ và không nên bỏ dở giữa chừng. Bởi vậy, phương pháp này khá khó khăn và phức tạp.
Một số bình luận về cách nhanh hết kinh nguyệt trên Webtretho
Rút ngắn ngày kinh nguyệt cũng là một vấn đề rất được các chị em quan tâm. Dưới đây là một số bình luận của chị em phụ nữ trên Webtretho:
Những điều cần lưu ý khi đến ngày đèn đỏ
Trong những ngày cơ thể nhạy cảm, bạn cần lưu ý những điều nên làm và những điều nên tránh để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa được các bệnh phụ khoa có thể xảy ra.
Nên làm gì trong ngày có kinh nguyệt?
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Mỗi ngày cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời làm giảm các triệu chứng trong những ngày có kinh.
- Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin E, vitamin B6, vitamin C, khoáng chất, bổ sung các thực phẩm giàu magie và kẽm tốt cho phụ nữ.
- Ăn, ngủ đủ giấc kết hợp với tập thể dục đều đặn.
- Chú ý đến việc vệ sinh vùng kín trong những ngày có kinh nguyệt, tránh nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Xem thêm: [HƯỚNG DẪN] Cách tính ngày rụng trứng để thụ thai hoặc tránh thai chính xác nhất
Không nên làm gì trong ngày có kinh nguyệt?
- Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
- Không nên ăn quá nhiều muối và các đồ chiên rán.
- Không nên ăn nhiều đồ cay nóng, các thực phẩm được chế biến sẵn.
- Không thức quá khuya.
- Hạn chế quan hệ tình dục trong thời gian hành kinh.
- Không nên làm việc nặng hoặc vận động mạnh.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn giải đáp.
